Salada de Macarrão Integral – Diferente e saborosa.
Uma opção para reduzir ainda mais as calorias é saborear uma salada de macarrão integral e que você pode preparar e distribuir em potinhos para a semana.
É só preparar, colocar em recipientes com tampa e armazenar na geladeira de 3 a 4 dias.
Além de gostosa é muito fácil de preparar.
Está pensando em desistir?
Jamais!
Começar a dieta é jogo para os fortes, só entre se for para vencer.
Salada de Macarrão Integral – Diferente e saborosa.
Preparação:
20 minutos
Rendimento:
6 porções
Aproximadamente 235 Kcal por porção individual
Ingredientes:
- 500 g de macarrão parafuso integral
- 200 g de frango cozido e desfiado
- 1/2 xícara de creme de ricota
- Repolho roxo ralado
- 1/2 maço de rúcula picada
- 1/2 xícara de milho
- Cenoura ralada (opcional)
- Azeitona a gosto sem caroço
Modo de Preparo:
– Cozinhe o macarrão com sal e azeite até ficar al dente.
– Escorra toda a água e transfira para uma travessa maior.
– Misture todos os outros ingredientes.
– Tempere como preferir.
– Leve à geladeira e deixe gelar.
– Sirva!
Dica:
Você pode trocar a ricota por cream cheese de kefir, requeijão ou maionese.
Pode ser adicionado vários outros legumes picados e cozidos.
Fonte: Receita Natureba
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