O que é IKIGAI? Saiba mais e pratique-o.
Ikigai é uma palavra japonesa que pode ser traduzida como “razão de viver” ou “motivo para viver”.
É uma filosofia japonesa que busca o propósito e o sentido na vida.
A ideia do ikigai é encontrar aquilo que traz satisfação, felicidade e significado para a existência de uma pessoa.
O conceito de ikigai envolve a intersecção de quatro elementos principais:
- O que você ama fazer (paixão).
- O que você é bom em fazer (profissão).
- O que o mundo precisa (missão).
- Pelo que você pode ser pago (vocação).
Quando uma pessoa encontra essa interseção, ela encontra seu ikigai, ou seja, uma razão profunda e autêntica para viver, que a motiva e traz realização em sua vida.
É uma abordagem holística que busca harmonizar aspectos pessoais, profissionais e sociais para alcançar uma vida com propósito e significado.
Encontrar o ikigai pode ser um processo de autoconhecimento e reflexão, e muitas vezes pode ser uma jornada ao longo da vida.
Quando uma pessoa encontra e vive de acordo com seu ikigai, ela pode experimentar uma sensação de plenitude e bem-estar.
O que é IKIGAI? Saiba mais e pratique-o.
IKIGAI para terceira idade funciona?
Sim, o conceito de Ikigai pode ser especialmente relevante e benéfico para pessoas na terceira idade.
Nessa fase da vida, muitas vezes ocorrem mudanças significativas, como a aposentadoria e a redução de responsabilidades familiares e profissionais.
Essas mudanças podem levar a uma busca maior por propósito e significado na vida.
Encontrar e viver de acordo com o Ikigai na terceira idade pode trazer diversos benefícios, tais como:
Renovação do sentido de propósito:
O Ikigai ajuda a encontrar novas atividades, hobbies e interesses que tragam satisfação e alegria à vida, contribuindo para uma maior sensação de propósito e motivação.
Melhoria na saúde mental:
Ter um objetivo claro e significativo pode trazer maior bem-estar emocional e reduzir o risco de depressão e ansiedade.
Promoção da saúde física:
Ter atividades significativas e prazerosas pode estimular um estilo de vida mais ativo e saudável, o que é benéfico para a saúde física na terceira idade.
Maior conexão social:
Encontrar atividades em que se encaixam os interesses e habilidades pode abrir portas para novas amizades e conexões sociais.
Sentimento de realização:
Ao viver de acordo com o Ikigai, as pessoas podem se sentir mais realizadas e satisfeitas com suas vidas.
No entanto, é importante ressaltar que o Ikigai não é uma receita pronta, e cada pessoa pode encontrar seu próprio propósito de vida de maneira única.
Além disso, o Ikigai pode evoluir e se adaptar ao longo do tempo, à medida que as circunstâncias da vida mudam.
O importante é estar aberto a novas experiências, se conhecer melhor e buscar atividades e relações que tragam significado e alegria à vida.
Como praticar o IKIGAI?
Praticar o Ikigai envolve um processo de autoconhecimento e busca pelo equilíbrio entre suas paixões, habilidades, valores e necessidades.
Aqui estão algumas etapas para ajudá-lo a encontrar e praticar o seu Ikigai:
Reflexão interna:
Tire um tempo para se autoconhecer.
Pergunte-se quais são suas paixões, habilidades e interesses.
Identifique o que realmente traz alegria e satisfação à sua vida.
Descubra suas habilidades:
Identifique suas habilidades e talentos únicos.
Considere o que você faz bem e o que poderia oferecer aos outros.
Encontre suas paixões:
Descubra o que realmente o apaixona e o que o motiva.
Pergunte a si mesmo o que você faria mesmo se não fosse pago para isso.
Defina seus valores:
Conheça seus valores pessoais e o que é importante para você na vida.
Isso pode ajudá-lo a tomar decisões alinhadas com seus princípios.
Identifique necessidades e demandas:
Analise o que você precisa para viver uma vida plena e equilibrada. Isso inclui suas necessidades financeiras, de saúde e sociais.
Busque harmonia e equilíbrio:
Encontre a interseção entre suas paixões, habilidades, valores e necessidades.
Procure atividades ou propósitos que possam unir esses aspectos.
Experimente novas atividades:
Esteja aberto a experimentar coisas novas.
Tente hobbies, atividades ou trabalhos voluntários que possam estar alinhados com o seu Ikigai.
Seja paciente e flexível:
A busca pelo Ikigai pode ser um processo contínuo.
Esteja aberto a ajustar seus interesses e objetivos ao longo do tempo, à medida que sua vida e circunstâncias mudam.
Cultive relacionamentos significativos:
O Ikigai muitas vezes é fortalecido por conexões sociais e relacionamentos saudáveis.
Invista em amizades e relacionamentos que o apoiem e o inspirem.
Lembre-se de que o Ikigai é uma jornada pessoal e única para cada indivíduo.
Ele pode evoluir e se transformar ao longo do tempo.
O importante é estar aberto a novas experiências, conhecer-se melhor e buscar atividades e relações que tragam significado e alegria à sua vida.