Centella asiática – Um chá para a sua beleza e saúde
A centella asiática é uma erva antiga encontrada no sul da Ásia e na Austrália que ajuda a diminuir medidas e traz uma série de benefícios estéticos e, por isso, tem chamado a atenção de diversas pessoas para o seu uso.
Ela é bastante usada na medicina tradicional chinesa e na Índia.
Há relatos de uso dessa erva nos países orientais há mais de 2000 anos, mostrando que não é de hoje que seu uso medicinal, terapêutico e cosmético é conhecido.
O consumo dela pode trazer uma série de benefícios para seu organismo e para sua beleza, aumentando seu bem-estar e autoestima!
Ficou curiosa e quer saber mais sobre esta planta?
Confira a seguir a lista completa de benefícios, formas de consumo, bem como as advertências sobre o uso desta erva.
Benefícios da centella asiática para a saúde
Segundo a nutricionista Regina Moraes Teixeira, especialista em nutrição funcional e fitoterapia, o princípio ativo contido na erva ajuda na vascularização e no fortalecimento das veias, ajudando na prevenção e no alívio de varizes e hemorroidas, além de fortalecer o sistema imunológico.
Seu uso também ajuda a reduzir a ansiedade, uma das grandes vilãs dos últimos anos, além de permitir uma melhora das funções cerebrais, importante principalmente para quem está entrando na terceira idade.
A nutricionista também ressalta a atuação no aumento da produção de colágeno, substância essencial para o organismo da mulher, e no retardo do envelhecimento precoce.
Centella asiática e seu uso cosmético
As vantagens do seu consumo vão além da saúde, ajudando também a deixá-la mais bonita e mais confiante consigo mesma.
O dermatologista Carlos Eduardo Fonseca Parenti, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) aponta diversos benefícios estéticos derivados de seus princípios ativos (triterpenos pentacíclicos, ácido asiático e asaticosídeo, entre outros), que auxiliam no “tratamento de cicatrizes em geral, queimaduras, celulites e estrias, psoríase e esclerodermia (doença autoimune do tecido conjuntivo) e fotoenvelhecimento”.
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Ou seja, se você quer amenizar o efeito dessas marcas incômodas, pode investir no uso da centella asiática para isso.
E como apontado por Regina, há um aumento na produção de colágeno.
Segundo o médico dermatologista, esse aumento ocorre devido a um estímulo para que o fibroblasto produza um colágeno sadio.
Essa substância ajuda a melhorar o tônus muscular, diminuindo a flacidez e o aspecto ressecado da pele.
Formas de uso
Ela pode ser encontrada de várias formas para ser consumida.
A mais comum delas é em cápsulas, mas também há versões em spray, pomada, gel ou creme.
Caso você vá ingeri-la, o consumo ideal, segundo a nutricionista Regina, é de 20 mg a 60 mg, 3 doses por dia, tomando cuidado sempre para não ultrapassar a ingestão máxima de 600 mg diárias.
Caso contrário, poderá causar toxicidade no organismo e prejudicar o fígado e o sistema nervoso.
Segundo Carlos Eduardo ainda não há um consenso sobre qual é a melhor forma para ser utilizada em caso de uso tópico (direto na pele), ou seja, você pode utilizar qualquer uma das disponível, seguindo a orientação do seu médico.
Efeitos colaterais
Apesar de ser uma substância natural, o uso dela pode causar efeitos colaterais para o organismo em alguns casos, principalmente se ingerido em doses acima do normal.
Apesar destas situações serem raras, é preciso ficar atenta.
Segundo o dermatologista Carlos Eduardo são encontrados poucos casos de icterícia, acúmulo de bilirrubina, deixando a pele e olhos amarelos.
Ainda são registrados casos pontuais de náuseas e dor de cabeça.
Contraindicações
Da mesma forma, também há contraindicações para o uso da erva. Segundo Regina, mulheres que estão grávidas ou amamentando não devem fazer uso dela.
Pessoas com problemas no fígado, úlceras, gastrites e problemas renais também devem evitar o consumo da substância, pois podem sobrecarregar esses órgãos e piorar a condição já existente.
A nutricionista finaliza alertando sobre a importância de consultar um profissional da saúde antes de começar a consumir a erva para que se avalie se realmente é o tratamento mais indicado para o fim pretendido.
O chá
A Centella Asiática possui inúmeros benefícios para a saúde, porém uma de suas características na forma de chá e: aceleração no processo de emagrecimento atua na prevenção do envelhecimento precoce e tem como principal utilidade o tratamento das celulites, um mal que atinge grande parte das mulheres e de alguns homens.
No entanto devemos lembrar que o chá detém de grande propriedade medicinal, deste modo o chá pode ser feito com qualquer parte da planta.
Ele também manifesta um sabor refrescante e um pouco amargo.
Modo de preparo do Chá
Para que possamos retirar todos os benefícios do chá, e sempre recomendado o consumo de no mínimo duas xícaras de chá por dia.
Para a preparação do chá iremos precisar de:
- Uma panela ou um recipiente de ferro, no mesmo colocará meio litro de água, devidamente filtrada e uma colher de sopa da erva seca;
- Leve a panela ao fogo e desligue assim que obter fervura;
- Em seguida tampe a panela e mantenha a mistura abafada por cerca de 10 minutos;
- Por último coe assim que estiver morno e beba sem adoçar, caso queira adoçar sempre recomenda- se que adoce com uma colher de mel.
Contraindicações
Entretanto é de primordial importância que, antes de ingerir o chá, ou qualquer outro tipo de medicamento, sendo ele natural ou não, temos que buscar orientação médica.
A planta é contraindicada para gestantes, mulheres que estejam em período de amamentação, para pessoas que possuem úlceras gástricas, insuficiência renal ou hepática.
Efeitos Colaterais
O excessivo consumo do chá pode causar sensibilidade à luz, pode também ser observados também reações alérgicas, pode causar sonolência, dores de cabeça, hipotensão (pressão baixa).
fonte: dicas de mulher e kamaleoah (receita do chá)
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