Panturrilha ou a batata da perna e a dor, o que pode ser?
A dor na panturrilha (“batata da perna”) pode ter diversas causas.
Se a dor for aguda, iniciada após atividade física, é mais provável que seja resultado de uma distensão do músculo da panturrilha (gastrocnêmico).
Em algumas ocasiões será necessário o uso de relaxante muscular e anti-inflamatório, além de repouso, para melhora dos sintomas.
Outra causa de dor aguda na panturrilha são as cãibras, que ocorre quando o músculo fica muito contraído durante alguns minutos, sendo associadas a bastante dor.
Normalmente são autolimitadas e não necessitam de tratamento, exceto se a dor permanecer mesmo após resolução da cãibra.
Para evitar as cãibras, é importante realizar alongamentos e fazer fortalecimento muscular, 3 vezes por semana.
Além disso, é importante ter uma alimentação e uma hidratação adequadas durante a prática de atividade física.
E, após uma rotina de exercícios, descansar por um dia, pelo menos.
Quais as outras causas de dor na panturrilha?
Apesar de, na maioria dos casos, a dor na panturrilha não indicar nada de grave, é preciso ter atenção, pois há situações em que a dor pode ser sintoma de alguma doença.
Insuficiência venosa
Especialmente comum nas mulheres, nas pessoas que ficam muitas horas em pé e idosos.
Usualmente, a dor nas panturrilhas é uma dor em peso (as pernas ficam “pesadas”), mais comum no final do dia e podem estar presentes inchaço, “vasinhos” (teleangiectasias) e varizes.
O tratamento consiste no uso de meias elásticas, prática regular de exercícios físicos e, algumas vezes, será necessária cirurgia para remover as veias que ficaram dilatadas e perderam a sua função.
O diagnóstico e seguimento deverá ser feito por médico cirurgião vascular.
Insuficiência arterial (claudicação intermitente)
Comum em idosos e especialmente em tabagistas.
Usualmente, a dor na panturrilha é forte, em pontada, e ocorre após andar alguns quarteirões ou ao subir uma rua ou escada.
É comum a pessoa necessitar interromper a caminhada em virtude da dor.
O repouso, durante alguns minutos, resolve os sintomas.
Contudo, retornando a caminhada, ressurge a dor.
A quantidade de metros caminhados para iniciar a dor é variável conforme cada paciente e tende a ser menor conforme a gravidade da obstrução arterial.
O tratamento consiste no uso de medicamentos e muitas vezes é necessária uma cirurgia para desobstrução da artéria acometida e é importante e fundamental parar de fumar.
O diagnóstico e seguimento deverá ser feito por médico cirurgião vascular.
Cisto de Baker
Algumas pessoas podem apresentar um cisto na região do joelho e, se o cisto estourar, pode ocorrer dor nas panturrilhas e inchaço no joelho.
Em algumas ocasiões pode ser necessária retirada cirúrgica.
O diagnóstico e seguimento deverá ser feito por médico ortopedista ou reumatologista.
Como aliviar dor na panturrilha?
A dor na panturrilha muitas vezes é causada por má circulação.
Esse distúrbio na circulação provoca acúmulo de sangue nas pernas, levando à dor.
Algumas medidas, que favorecem o retorno do sangue para o coração, ajudam a aliviar a dor na panturrilha causada por má circulação:
Usar meias elásticas
Usar meias elásticas compressivas é indicado em muitos casos, pois as meias favorecem o retorno do sangue para o coração, aliviando o cansaço.
Porém, as meias elásticas devem ser prescritas por um médico, já que utilizar meias com a compressão inadequada pode piorar o quadro.
Praticar atividade física
O importante nesses casos é escolher exercícios que trabalham os músculos da panturrilha, como andar, correr, pedalar e nadar.
Movimentar-se
Para evitar a dor na panturrilha, deve-se evitar ficar parado por muito tempo na mesma posição.
Pessoas que trabalham várias horas sentadas, devem se levantar e andar um pouco, pelo menos a cada duas horas.
Caso não seja possível levantar-se, convém exercitar os músculos da panturrilha, abaixando os pés como se estivesse acelerando um carro, a cada 30 minutos.
Elevar as pernas
Deitar-se de barriga para cima com as pernas elevadas ajuda o sangue a retornar ao coração.
Isso pode ser feito colocando várias almofadas embaixo dos pés, por exemplo.
Para aliviar a dor na panturrilha, recomenda-se fazer isso todos os dias, durante 20 minutos.
Emagrecer
O excesso de peso dificulta o retorno do sangue para o coração, favorecendo o seu acúmulo nas pernas, o que pode causar dor na panturrilha.
O próprio peso do corpo pode sobrecarregar os músculos da panturrilha, sobretudo se a pessoa praticar atividade física, gerando dor.
Se a dor nas panturrilhas for recorrente, consulte um médico clínico geral ou médico de família para receber um diagnóstico e tratamento adequados.
Fonte: médico responde