A luz do seu celular e a sua visão.
Ficar muito tempo no celular prejudica a visão?
O uso constante do celular é uma realidade na população mundial, seja para trabalho, estudo, entretenimento ou simplesmente se comunicar.
No entanto, o uso excessivo desses aparelhos pode trazer danos para saúde dos olhos desenvolvendo problemas como:
Por isso, é provável que você já tenha sentido algum dos sintomas abaixo:
– Dores de cabeça
– Dor no pescoço / ombro
– Tensão ocular
– Olhos secos ou irritados
– Atenção reduzida
– Irritabilidade
Perigos em usar muito tempo celular
O uso prolongado de aparelhos eletrônicos pode prejudicar nossa visão porque a luz azul emitida pelos aparelhos eletrônicos é tóxica à nossa retina.
A luz azul da tela do celular pode causar uma síndrome chamada de síndrome da visão por computador (CVS).
Essa síndrome nada mais é do que o uso excessivo de aparelhos digitais.
Além do tempo que passamos expostos à luz azul, a proximidade da luz aos olhos também prejudica nossa visão.
Por isso, é importante fazer atividades ao ar livre que estimulem a visão, principalmente as crianças.
O recomendável pelos médicos é que crianças de até 2 anos não tenham contato com nenhum tipo de tela digital.
Ou seja: celulares, tablets ou até mesmo TVs.
Após essa idade, 1 hora é o tempo máximo permitido para que uma criança fique na frente de uma tela.
Ultrapassar o tempo recomendado pode causar problemas de visão.
Do mais comum, a miopia que é a dificuldade de enxergar de longe.
Para os adultos, é muito difícil evitar o uso de aparelhos eletrônicos porque eles fazem parte do nosso dia a dia.
Então, o ideal é fazer pausas a cada 20 ou 40 minutos ao longo do dia para descansar a visão.
Riscos para as crianças que usam muito celular (e adultos também)
Quando falamos que o uso excessivo de celular pode ser prejudicial, na verdade estamos falando sobre os efeitos da exposição à luz azul.
Essa luz azul emitida por computadores, tablets e smartphones também está presente na luz do Sol.
Ou seja, quando usamos aparelhos digitais, ficamos expostos a uma quantidade ainda maior de luz azul.
Dessa forma, podendo causar riscos imediatos e a longo prazo à visão.
Os riscos imediatos normalmente ocorrem logo após o uso do celular. Por exemplo: a dificuldade para dormir.
Aliás, você já reparou que fica rolando o feed do celular até pegar no sono?
Para as crianças isso é muito prejudicial porque desregula o sono, podendo causar sonolência diurna e, consequentemente, prejudicar o desempenho escolar.
Alteração de sono também pode causar aumento de peso e transtornos de humor. Os efeitos a longo prazo da exposição prolongada à luz azul ainda são desconhecidos.
Isso porque o uso de dispositivos digitais é relativamente recente e nenhuma geração anterior foi exposta a níveis comparáveis de luz azul.
Por isso, é muito importante fazer o uso moderado.
O que fazer?
Se você apresenta algum dos sintomas da síndrome da visão por computador, a primeira coisa a se fazer é procurar um oftalmologista.
Você também pode amenizar a fadiga ocular com alguns métodos muito simples.
Fazer uma pausa a cada 20 minutos olhando a tela, por exemplo, é uma forma de descansar a visão.
Basta ficar pelo menos 20 segundos olhando para o horizonte ou focando em algum objeto distante.
Esses intervalos também podem ser usados para realizar alongamentos ou posições de yoga. Isso irá aliviar a tensão muscular que causa desconforto nos olhos, cabeça, pescoço e corpo.
E por último, mas não menos importante, passar mais tempo ao ar livre.
Isso também alivia a tensão e ajuda a amenizar os sintomas da síndrome.
Essas dicas irão ajudar a aliviar os desconfortos causados pelo uso do celular, mas o mais importante é sempre se prevenir.
Para isso, você pode usar óculos com lentes com filtro de luz azul, que protegem os olhos dos efeitos nocivos da tela de computadores e celulares.
A luz do seu celular e a sua visão.
Óculos para quem usa muito tempo celular
Se você usa celular o dia inteiro, é recomendável que utilize um óculos de filtro de luz azul para proteger sua visão.
Esse tipo de óculos filtra a luz azul e impede que ela chegue a nossa retina, evitando a fadiga ocular e dores de cabeça.
E o melhor de tudo é que ele pode ser aplicado tanto em lentes que já possuem grau, quanto em lentes sem grau.
Ou seja, ninguém tem desculpa para não proteger os olhos, não é mesmo?
Tudo isso que falamos neste artigo são dicas para você se prevenir e amenizar os desconfortos provocados pelo uso excessivo de celulares e aparelhos eletrônicos.
Mesmo assim, é essencial que você sempre procure um oftalmologista se sentir qualquer tipo de desconforto na visão.
Fonte: Santti Oftalmologia