A Fórmula para Começar o Dia com Bom-Humor
Cientista Britânica Revela o Segredo
Você já teve aqueles dias em que parece que acordou com o pé esquerdo?
O sono não foi suficiente, o café da manhã foi apressado e o banho não foi revigorante, resultando em mau humor?
Bem, uma matemática britânica afirma ter desvendado a fórmula perfeita para começar o dia com o pé direito, mas aqui vai um aviso: não é ideal para quem não gosta de acordar cedo.
Anne-Marie Imafidon, uma britânica com formação em matemática, acredita que as pessoas podem começar o dia da melhor maneira possível seguindo seus conselhos.
Essa fórmula foi desenvolvida com base em uma pesquisa que entrevistou 2.000 adultos no Reino Unido sobre suas rotinas matinais e seus estados de espírito subsequentes.
A pesquisa revelou que o momento ideal para acordar é às 6h44 da manhã, mas a pessoa não deve sair da cama até exatamente 7h12.
Esse tempo é reservado para despertar, espreguiçar e se preparar mentalmente para o dia.
Em seguida, você deve dedicar 21 minutos ao exercício, seguidos por 10 minutos no chuveiro e, finalmente, deliciar-se com um café da manhã de 18 minutos.
A matemática ressalta que, embora esses horários possam ser ideais, cada pessoa tem uma rotina de vida diferente, então esses tempos podem ser ajustados e personalizados para se adequarem a cada indivíduo.
No entanto, há um aspecto não negociável: uma boa noite de sono, de pelo menos oito horas.
Anne-Marie baseou sua fórmula nos resultados de uma pesquisa que descobriu que três em cada dez britânicos acordam de mau humor, enquanto um quarto não se sente melhor até as 11h.
Quatro em cada dez entrevistados não sabem como melhorar seu humor após um começo ruim, e metade deles culpa o sono interrompido por seu despertar difícil.
Outros 30% culpam a falta de café da manhã por sua falta de disposição matinal.
A Fórmula para Começar o Dia com Bom-Humor
A fórmula da matemática considera o tempo gasto tomando banho, se exercitando e comendo, com uma ênfase maior nos minutos dedicados ao café da manhã, devido à importância dessa refeição para a maioria das pessoas.
Esses números são ajustados com base na diferença entre o tempo de sono recomendado (oito horas) e o tempo real de sono, multiplicado pelas horas além das 7h12 que você passa na cama.
Finalmente, os minutos gastos em outras atividades matinais, como leitura ou meditação, são adicionados.
O resultado final deve ser maior do que 37, indicando que você está tendo um bom dia, de acordo com Imafidon.
É importante destacar que essa fórmula não é uma ciência exata e não se baseia em dados científicos rigorosos.
Em vez disso, funciona como um guia de preferência, ajudando você a determinar quanto tempo deve dedicar a cada atividade com base em suas preferências pessoais.
Quanto mais você gosta de uma atividade pela manhã, mais tempo deve reservar para ela.