Colchão pode influenciar o seu sono.
O colchão é um aliado poderoso na hora de descansar e tem muita influência no sono – muitas vezes você pode estar dormindo mal por usar o colchão errado -, então que tal comprar um novo?
Na hora de trocar de colchão, muitos ficam em dúvida qual é o melhor devido à infinidade de opções, afinal, são vários tamanhos, espessuras, materiais, tecnologias e opções de preço.
Veja algumas dicas que vão te ajudar a escolher o colchão certo que vai te ajudar a dormir melhor.
Espessura
Colchões de estrado
Proporcionam uma maior circulação de ar, evitando irritações na pele (que podem ocorrer pelo excesso de suor acumulado);
Duração:
O colchão de seringueira chega a durar cerca de dez anos, enquanto os de mola duram até três e os de espuma, cinco;
Espaço:
Pessoas mais espaçosas devem escolher colchões maiores, garantindo conforto e espaço para se movimentar durante a noite.
Caso o quarto não tenha espaço para uma de casal, você pode optar por uma de viúva (elas são maiores que as de solteiro e menores que as de casal);
Colchão pode influenciar o seu sono
Lembre-se:
– Leve sempre em conta seu peso e altura: as lojas têm tabelas que indicam a densidade para cada corpo;
– No caso dos colchões de casal, considere os quilos da pessoa mais pesada;
– Se você se mexe muito à noite, prefira recheios firmes, que não saem do lugar;
– Consulte um bom vendedor e não sinta vergonha de testar (sim, testar) vários modelos antes de fechar a compra;
– Fique uns minutos deitado para testar se o colchão é bom mesmo. Concentre-se;
Macio ou firme?
– O colchão deve ser confortável, deixando a coluna alinhada e os músculos relaxados. Não pode ser nem mole nem duro demais;
– Colchão muito mole entorta a coluna e causa dor nas costas;
– Já o colchão duro demais pode provocar dores nos ombros, quadris e juntas, além de cansar a musculatura.
Qual a hora de virar?
Para prolongar a vida do seu colchão e evitar que ele comece a formar buracos, é indicado virá-lo.
Você pode fazer de duas formas: coloque a face de cima para baixo e a parte dos pés para a cabeceira.
Nunca deixe ele na mesma posição por mais de três meses, mas o ideal é repetir o procedimento uma vez por mês.
O colchão deve ser trocado, em média, depois de oito anos de uso.
O colchão errado pode provocar:
– Dor(zinha) nas costas;
– Câimbras;
– Cansaço;
– Desvio de coluna;
– Dores musculares;
– Dores nas costas e região lombar;
– Falta de concentração;
– Hérnia de disco;
– Insônia;
– Irritabilidade;
– Má circulação e formigamento;
Por isso tudo, pense e analise bem, a situação de como está o seu colchão e…
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