Na praia tudo fica mais saudável para o nosso corpo.
Na praia, andar na areia e molhar os pés no mar, podem resultar em benefícios à saúde do idoso.
Fica tudo funcionando melhor: pulmões, músculos e ossos tornam-se mais saudáveis.
Benefícios que praia e mar nos trazem:
Relaxamos e dormimos melhor
Há sempre aquele senhor que se deita numa toalha ao sol de barriga para cima e ao fim de alguns minutos já o ouvimos a ressonar.
Esse é um dos efeitos que a praia tem em nós: ajuda-nos a descontrair.
A hidrologia explica porquê: a ionização negativa do ar (isto é, os átomos que compõem a brisa marítima têm um “excesso” de elétrons que lhes conferem energia negativa e tem influência no bem-estar humano.
Aumenta os níveis de serotonina – o neurotransmissor que regula o humor, o sono e a sensibilidade, por exemplo – e, por consequência, diminui os níveis de ansiedade.
Além disso, na praia costumamos fazer mais exercício físico, o que resulta numa melhoria do ritmo cardíaco, da oxigenação dos tecidos e da circulação.
E a noite, o cansaço acumulado, faz o resto.
Melhora as articulações…
Os passeios à beira-mar, habituais na praia, são muito positivos para as articulações dos pés, dos joelhos e dos quadris.
Outra coisa boa: a pele da planta do pé sofre uma esfoliação por causa da areia que renova a pele de forma natural.
A velocidade ideal e com mais vantagens está entre os 5 e os 6 quilômetros por hora, até porque deste modo os músculos tonificam-se nas pernas e nos glúteos.
Mas atenção:
Não pode dar estes passeios ao meio-dia, altura em que os raios solares são mais perigosos.
E nunca dispense o protetor solar nem os óculos de sol.
… e os músculos
Basta nadar e às vezes nem isso é preciso.
Entrar no mar é bom para os músculos, mesmo que nem sequer se mexa muito.
Só o fato de as ondas baterem nas pernas é suficiente para relaxar, como numa massagem.
Depois vem a ciência:
Dentro da água temos a sensação de que o nosso peso diminui, algo que facilita os nossos movimentos e melhora as cartilagens.
E há vantagens para o sistema circulatório: o retorno venoso torna-se mais eficaz e a drenagem linfática também melhora.
Vai um mergulho?
Respira-se melhor
Encha bem os pulmões com o ar da praia.
Como indica Muela García, especialista em hidrologia médica, “a brisa do mar atua como uma espécie de aerossol ou spray natural muito rico em iodo”.
E onde vão atuar as propriedades do ar?
Nas glândulas da tiroide e do nariz, que consegue expelir com maior facilidade os indesejados mucos.
Quando estamos na praia e respiramos a brisa marítima temos maior facilidade em respirar, como se o sistema se tivesse limpo.
A ventilação melhora e a quantidade de hemoglobina aumenta, otimizando a circulação de oxigênio.
Na praia, tudo fica mais saudável para o nosso corpo
Melhora o funcionamento do organismo
Cloro, sódio, magnésio, potássio e iodo.
Estes são alguns dos químicos presentes na água do mar e que garantem efeito benéficos para o organismo: ajudam a combater alergias, melhoram o funcionamento do sistema respiratório, aliviam os músculos e permitem a chegada de mais oxigênio às células.
Depois vêm os ossos, que ganham mais cálcio.
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