Vitaminas para os cabelos das mulheres maduras.
Não são poucas as causas que levam ao enfraquecimento do cabelo.
As pessoas podem sofrer de com quedas ligadas a idade – situação diretamente genética.
Podem precisar se submeter a tratamentos com efeitos colaterais – como a quimioterapia.
A mais comum, primeiro palpite dos médicos, é a falta de vitaminas.
Visando responder as perguntas mais frequentes desse tema, falaremos sobre as vitaminas que mais fortalecem os fios do couro cabeludo.
O cabelo é um símbolo de vaidade e autoestima.
Não é incomum, tanto homens quanto mulheres, encontrar pessoas desesperadas ao perceberem que estão perdendo cabelo.
A imagem dos fios caindo durante a escovação é aterrorizante.
Pior… a situação pode piorar e o cabelo, cada vez mais ralo, vai abrindo espaços no couro cabeludo, apresentando uma aparência nada saudável.
Apesar de parecer irreversível, tudo tem solução quando no início e bem trabalhado, existem tentativas de restabelecer a saúde dos fios e impedir a queda acentuada e desenfreada.
Visitar um médico
Só um profissional especialista pode esclarecer quais são as verdadeiras que levam a queda de cabelo.
Esse problema é, geralmente, o sintoma de outras condições mais profundas, tais como estresse, alimentação ruim, doenças um pouco mais graves e efeitos colaterais causados por substâncias medicamentosas.
O médico mais ideal, caso seja um problema de pele, é o dermatologista.
A partir de exames específicos, ele poderá inclusive indicando qual a melhor vitamina para o cabelo crescer específica para seu caso, além de outras indicações para que o problema pare de uma vez.
Não são todos os casos que têm solução mudando os hábitos alimentares.
Há casos que precisam de tratamentos mais profundos, sendo o médico o único indicado para orientar os procedimentos adequados.
Preste atenção, não faça uso de vitaminas que seu médico não recomendou.
Sem perceber, você pode acabar complicando a queda de cabelos e adquirir outros problemas.
Além disso, a “automedicação” com suplementação pode gerar péssimos resultados para sua pele, pelos, unhas e cabelos.
Vitaminas para os cabelos das mulheres maduras
Veja a lista de vitaminas para o cabelo:
Vitamina A
A vitamina A é um antioxidante que auxilia na produção de óleo pelo couro cabeludo.
É importante notar que quantidades excessivas de vitamina A podem ter efeitos indesejáveis, até inibindo o crescimento de cabelo, podendo até mesmo ser tóxico.
Cenoura, batata doce e bife de fígado são exemplos de alimentos ricos em vitamina A.
Vitaminas do complexo B
A vitamina B12 pode ser responsável pela perda de cabelo por si só, simplesmente devido a uma deficiência.
Injeções de vitamina B12 podem resolver problemas de perda de cabelo.
Como ela não é bem armazenada pelo corpo e é necessária para a utilização do oxigênio e para o metabolismo, você precisa de uma dose saudável diária dessa vitamina.
Peixes, carnes, ovos, queijo e leite são exemplos de alimentos ricos em vitamina B12. A vitamina B12 é mais absorvível quando tomada com vitamina C, disponível em abundância em alimentos cítricos, como a laranja e o limão.
Biotina
Biotina merece menção especial.
É também uma vitamina B, mas a sua importância no papel do crescimento de cabelo tem destaque.
Ela promove o crescimento do cabelo e é crucial para evitar a secura do cabelo, um excelente tratamento para responder a dúvidas sobre qual a melhor vitamina para cabelo quebradiço.
Obtenha a biotina de alimentos como acelga, cenoura, oleaginosas (nozes, amêndoas, amendoim etc), ovos e frutas vermelhas (morangos, framboesas, mirtilos etc).
Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante natural e ajuda a manter o cabelo saudável.
Ela ajuda na síntese de colágeno e é prontamente disponível na dieta, em fontes ricas, tais como frutas, legumes e verduras.
Vitamina D
A queda do cabelo e a vitamina D tem uma relação muito próxima.
Ela mantém os ossos e apele saudáveis, além de ajudar na criação de novos folículos pilosos, ou seja, os poros onde os fios de cabelo crescem.
Além disso, a vitamina D pode ajudar a “acordar” os folículos pilosos dormentes, podendo evitar a calvície causada por folículos que entram em estado de dormência frequentemente.
Encontre a vitamina D com facilidade em alimentos como atum, salmão, leite, suco de laranja, leite de soja, cereais, carne de fígado, queijo e a gema do ovo.
Vitamina E
A vitamina E é vital para a circulação do couro cabeludo e regeneração celular.
Ambos são necessários para o crescimento do cabelo.
Pode ser obtida de fontes de alimento como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, a gema do ovo, fígado e a gordura que envolve a carne.
Todos gostamos quando alguém nos elogia.
A aparência, como dizem por aí, é o cartão de visita.
Sendo assim, o cabelo tem muita relevância na confirmação da autoestima positiva e sem ele é quase impossível ficar confiante com a própria aparência.
Não deixe de tomar as precauções necessárias para manter sua saúde capilar em dia, respeitando as orientações médicas preestabelecidas.
Boa sorte!
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