• Contato
quinta-feira, maio 26, 2022
-18 °c
Família Avôvó
Anúncio
  • Início
    • Quem somos?
    • Fale Conosco
  • Moda & Beleza
    • Todos
    • Acessórios
    • Cabelos
    • Estética
    • Vestuário
    Calça Jeans e Jeans Destroyed para mulher madura

    Calça Jeans e Jeans Destroyed para mulher madura

    Óculos que rejuvenescem o seu visual

    Óculos que rejuvenescem o seu visual

    Usar vestidos nas estações mais frias do ano – Inspire-se

    Usar vestidos nas estações mais frias do ano – Inspire-se

  • Saúde & Bem-Estar
    • Todos
    • Comportamental
    • Saúde Física
    Amor foto criado por freepik - br.freepik.com

    Dançar na terceira idade – Um esporte completo

    Óculos de sol e as suas lentes para idosos

    Óculos de sol e as suas lentes para idosos

    Resultado de imagem para hepatites

    Hepatite – Conheça as causas e os tratamentos

  • Alimentação
    • Todos
    • Chás
    • Dicas
    • Frutas
    • Legumes & Verduras
    • Nutrição
    • Receitas Doces
    • Receitas Salgadas
    • Sopas
    • Sucos
    • Suplementos
    Pudim de Pão de Forma – Fácil de fazer e muito saboroso

    Pudim de Pão de Forma – Fácil de fazer e muito saboroso

    Infusão de alho em azeite – Bons resultados para a saúde

    Infusão de alho em azeite – Bons resultados para a saúde

    Alimento foto criado por master1305 - br.freepik.com

    Os diversos tipos de azeite à disposição da sua saúde

  • Estilo de Vida
    • Todos
    • Decoração
    • Jardinagem
    • Lazer e Entretenimento
    Filmes de Romance – Veja os 25 melhores – parte 2

    Filmes de Romance – Veja os 25 melhores – Parte 2

    Pessoas foto criado por standret - br.freepik.com

    Dança de salão na terceira idade – Alegria e saúde juntas

    Vem dançar – Filme indicado com Antonio Banderas

    Vem dançar – Filme indicado com Antonio Banderas

  • Família
    Mulher foto criado por freepik - br.freepik.com

    Os avós podem ter grande influência na educação dos netos

    Reserve o sofá para sessão de cinema na casa da Vovó

    Reserve o sofá para sessão de cinema na casa da Vovó

    Família foto criado por freepik - br.freepik.com

    Felicidade e alegria ao lado dos netos só lhe farão bem

  • Variedades
    • Todos
    • Finanças
    • Segurança
    • Utilidades
    Alfaiate foto criado por cookie_studio - br.freepik.com

    Costureira e alfaiate – Estão em alta no mercado

    As cidades médias / grandes ideais para os idosos!

    As cidades médias / grandes ideais para os idosos!

    Cidade foto criado por ArthurHidden - br.freepik.com

    Moradia amiga do idoso – reflexões

  • Turismo
    • Todos
    • Dicas de Viagem
    • Internacional
    • Nacional
    5 passeios batem e volta em São Paulo

    5 passeios batem e volta em São Paulo

    Holambra, a cidade das flores

    Holambra, a cidade das flores

    Imagem relacionada

    Noruega o país mais feliz do mundo

No Result
View All Result
Família Avôvó
  • Início
    • Quem somos?
    • Fale Conosco
  • Moda & Beleza
    • Todos
    • Acessórios
    • Cabelos
    • Estética
    • Vestuário
    Calça Jeans e Jeans Destroyed para mulher madura

    Calça Jeans e Jeans Destroyed para mulher madura

    Óculos que rejuvenescem o seu visual

    Óculos que rejuvenescem o seu visual

    Usar vestidos nas estações mais frias do ano – Inspire-se

    Usar vestidos nas estações mais frias do ano – Inspire-se

  • Saúde & Bem-Estar
    • Todos
    • Comportamental
    • Saúde Física
    Amor foto criado por freepik - br.freepik.com

    Dançar na terceira idade – Um esporte completo

    Óculos de sol e as suas lentes para idosos

    Óculos de sol e as suas lentes para idosos

    Resultado de imagem para hepatites

    Hepatite – Conheça as causas e os tratamentos

  • Alimentação
    • Todos
    • Chás
    • Dicas
    • Frutas
    • Legumes & Verduras
    • Nutrição
    • Receitas Doces
    • Receitas Salgadas
    • Sopas
    • Sucos
    • Suplementos
    Pudim de Pão de Forma – Fácil de fazer e muito saboroso

    Pudim de Pão de Forma – Fácil de fazer e muito saboroso

    Infusão de alho em azeite – Bons resultados para a saúde

    Infusão de alho em azeite – Bons resultados para a saúde

    Alimento foto criado por master1305 - br.freepik.com

    Os diversos tipos de azeite à disposição da sua saúde

  • Estilo de Vida
    • Todos
    • Decoração
    • Jardinagem
    • Lazer e Entretenimento
    Filmes de Romance – Veja os 25 melhores – parte 2

    Filmes de Romance – Veja os 25 melhores – Parte 2

    Pessoas foto criado por standret - br.freepik.com

    Dança de salão na terceira idade – Alegria e saúde juntas

    Vem dançar – Filme indicado com Antonio Banderas

    Vem dançar – Filme indicado com Antonio Banderas

  • Família
    Mulher foto criado por freepik - br.freepik.com

    Os avós podem ter grande influência na educação dos netos

    Reserve o sofá para sessão de cinema na casa da Vovó

    Reserve o sofá para sessão de cinema na casa da Vovó

    Família foto criado por freepik - br.freepik.com

    Felicidade e alegria ao lado dos netos só lhe farão bem

  • Variedades
    • Todos
    • Finanças
    • Segurança
    • Utilidades
    Alfaiate foto criado por cookie_studio - br.freepik.com

    Costureira e alfaiate – Estão em alta no mercado

    As cidades médias / grandes ideais para os idosos!

    As cidades médias / grandes ideais para os idosos!

    Cidade foto criado por ArthurHidden - br.freepik.com

    Moradia amiga do idoso – reflexões

  • Turismo
    • Todos
    • Dicas de Viagem
    • Internacional
    • Nacional
    5 passeios batem e volta em São Paulo

    5 passeios batem e volta em São Paulo

    Holambra, a cidade das flores

    Holambra, a cidade das flores

    Imagem relacionada

    Noruega o país mais feliz do mundo

No Result
View All Result

Nenhum produto no carrinho.

Família Avôvó
No Result
View All Result
Home Alimentação Receitas Salgadas

Saladas deliciosas para todos os dias da semana

Editorial Avôvó por Editorial Avôvó
24 de maio de 2021
em Receitas Salgadas
0
0
Alimento foto criado por freepik - br.freepik.com

A salada é um prato muito saudável que admite inúmeros ingredientes e modificações para não enjoarmos das combinação típicas.

A salada é um prato imprescindível em uma alimentação saudável e equilibrada.

Você costuma consumi-las com frequência?

Conheça 7 receitas das deliciosas saladas e aproveite-as todos os dias da semana.

Muitas pessoas preferem optar por outras entradas mais atraentes.
Porém, a salada pode ser uma alternativa muito apetitosa se nos propusermos a procurar receitas diferentes e originais para cada dia.

Descubra agora 7 ideias para fazer deliciosas saladas e desfrutar de uma diferente a cada dia da semana, assim como de suas propriedades para a saúde.

Como temperar uma salada

saladas ideais para idosos

Antes de enumerar nossas 7 receitas deliciosas de salada, vamos falar do tempero mais saudável:

  • Um óleo vegetal de alta qualidade, de primeira pressão a frio: azeite de oliva, óleo de gergelim, de coco, de abacate.
  • Vinagre de maçã ou suco de limão.
  • Sal marinho com moderação. Evitaremos sempre o sal de mesa ou sal comum, que é somente cloreto de sódio sem nenhuma riqueza em minerais, como é o caso do sal marinho.

Receitas deliciosas de salada para todos os dias da semana

Rúcula, pepino, pera e pinhões

Esta salada é refrescante e, principalmente, ajuda a eliminar o excesso de líquidos que se acumula em nosso organismo e nos causa inchaço, graças às propriedades diuréticas do pepino e da pera.

A rúcula, que se destaca por seu sabor levemente amargo e picante, favorece a função do fígado.

Neste sentido, esta salada é excelente para compensar os excessos do fim de semana.

Por último, os pinhões enriquecem esta salada com uma dose extra de proteína, minerais e ácidos graxos essenciais ômega 6.

saladas ideais para idosos
foto ilustrativa

Lentilhas, agrião e germinados

Esta salada de lentilhas pode funcionar perfeitamente como um prato único, se desejarmos, graças aos seus valores nutricionais completos.

É rica em proteínas de origem vegetal, minerais e aminoácidos, e tem a virtude de melhorar as defesas naturais de nosso organismo para prevenir infecções.

É também uma salada muito antioxidante, depurativa e diurética, ideal para nos recuperarmos dos excessos culinários do fim de semana.

Ela nos oferecerá muita energia e vitalidade.

Endívia, roquefort e nozes

Esta deliciosa salada vai nos encher de otimismo e alegria no meio da semana.

A combinação destes três ingredientes é comum em muitos restaurantes que comprovaram que é uma das favoritas de seus clientes.

A maneira mais habitual de apresentá-la é com as folhas inteiras e separadas, recheadas de queijo e as nozes despedaçadas.

saladas ideais para idosos
foto ilustrativa

Couve, cenoura e beterraba

A salada para a quinta-feira é muito nutritiva e recarrega a energia para chegarmos ao fim de semana com alegria.

É, além disso, excelente para regular a função do sistema digestivo e evitar carências nutricionais como a anemia.

  • Esta salada é preparada ralando os três ingredientes e temperando um bom tempo antes da refeição (pelo menos uma hora), para amolecer a couve.
  • Deste modo conseguimos um prato cheio de cor e sabor, ideal para acompanhar carnes e peixes.

Tomate, alho e mussarela de búfala

saladas para idosos
foto ilustrativa

Esta salada com ares italianos é muito simples de preparar, e muito adequada para as sextas quando não temos muito tempo para cozinhar.

O tomate e a mussarela de búfala são uma combinação clássica.

Porém, propomos temperar também com alho picado bem fino ou untado no prato antes de colocar os ingredientes.

Também podemos adicionar folhas frescas de manjericão.

Abacate, pimentão e cebola

O abacate não poderia faltar em uma de nossas saladas, já que esta fruta tropical é um superalimento autêntico, carregado de vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais, proteína e fibras.

Propomos amassar o abacate e preparar uma salada tipo guacamole, com cebola e pimentão bem picados.

Podemos acompanhá-lo com torradas ou biscoitos salgados.

Por acaso não é uma salada ideal para o sábado à noite?

saladas ideais para idosos

Alface, aspargos, atum e ovo cozido

A salada de domingo é clássica e consistente.

Estamos diante de um prato completo para relaxar e desfrutar sem pressa no último dia da semana.

  • Adicionamos à tradicional alface, que tem propriedades sedativas, duas porções de proteína animal, como o atum e o ovo cozido.
  • Os aspargos dão suculência ao prato, ao mesmo tempo em que oferece propriedades diuréticas.
  • Podemos temperá-la com maionese caseira.

fonte: melhor com saúde

Veja também no Portal AVôVó:

Legumes e verduras, o que são e os seus benefícios

 

Tags: alimentaçãoavósmelhor idadenetosreceitas de saladassaladasterceira idade
ShareTweetSend
Editorial Avôvó

Editorial Avôvó

Avôvó é o portal da família brasileira. Reúne os melhores conteúdos para proporcionar conhecimento e qualidade de vida aos mais experientes e toda a sua família.

  • Tendências
  • Comentários
  • Recentes
Cortes de cabelos brancos para você se inspirar

Cortes de cabelos brancos para você se inspirar

2 de outubro de 2021
foto: Pinterest

Ovos mexidos cremosos iguais de hotel – Eu quero!

9 de maio de 2022
Cuca de banana alemã, deliciosíssima

Cuca de banana alemã, deliciosíssima

15 de junho de 2021
Tortinha de maçã para fazer em casa – Tipo MacDonalds

Tortinha de maçã para fazer em casa – Tipo MacDonalds

16 de junho de 2021
Moda e estilo para você se inspirar nos looks

Moda e estilo para você se inspirar nos looks

23
Bermudas e shorts – Os mitos da moda e looks pra você

Bermudas e shorts – Os mitos da moda e looks pra você

22
Cortes de cabelos brancos para você se inspirar

Cortes de cabelos brancos para você se inspirar

20
Looks modernos e fashion para mulheres maduras

Looks modernos e fashion para mulheres maduras

14
Alfaiate foto criado por cookie_studio - br.freepik.com

Costureira e alfaiate – Estão em alta no mercado

26 de maio de 2022
Flor foto criado por pressfoto - br.freepik.com

Benefícios do artesanato – Dicas e atividades

26 de maio de 2022
Pudim de Pão de Forma – Fácil de fazer e muito saboroso

Pudim de Pão de Forma – Fácil de fazer e muito saboroso

26 de maio de 2022
Infusão de alho em azeite – Bons resultados para a saúde

Infusão de alho em azeite – Bons resultados para a saúde

26 de maio de 2022
Família Avôvó

Avôvó é o portal da família brasileira. Reúne os melhores conteúdos para proporcionar conhecimento e qualidade de vida aos mais experientes e toda a sua família.

Avôvó

  • Quem somos
  • Fale Conosco
  • Anuncie

Mais recentes

Alfaiate foto criado por cookie_studio - br.freepik.com

Costureira e alfaiate – Estão em alta no mercado

26 de maio de 2022
Flor foto criado por pressfoto - br.freepik.com

Benefícios do artesanato – Dicas e atividades

26 de maio de 2022

© 2021 Família Avôvó - suportado por Divox Tecnologia

No Result
View All Result
  • Início
    • Quem somos?
    • Fale Conosco
  • Moda & Beleza
  • Saúde & Bem-Estar
  • Alimentação
  • Estilo de Vida
  • Família
  • Variedades
  • Turismo

© 2021 Família Avôvó - suportado por Divox Tecnologia

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Esse site utiliza cookies para oferecer uma melhor experiência. Ao continuar navegando você consente o uso. Visite nossa Política de Privacidade para maiores informações.