Como prevenir problemas causados pelo tempo seco.
O clima seco e a baixa umidade podem ressecar as mucosas e o acúmulo de poluentes no ar também pode deixar o corpo mais vulnerável a problemas alérgicos e respiratórios, como irritações nos olhos, nariz, garganta e pele.
Mas existem algumas medidas simples que ajudam a aliviar ou prevenir estes sintomas.
Cuidados com a pele no tempo seco
O tempo seco diminui a camada natural de proteção da pele, que fica ressecada e, em consequência, causa coceiras e descamação.
Algumas doenças de pele também podem surgir ou se agravar com a baixa umidade, como a dermatite atópica, uma alergia crônica que pode formar crostas e soltar secreções, e a psoríase, doença inflamatória que geralmente forma lesões nos joelhos, cotovelos e no couro cabeludo.
Veja como se proteger:
– Tome banhos rápidos, sem bucha e com água morna;
– Use sabonetes neutros e, após o banho, seque a pele suavemente;
– Tenha sempre ao seu alcance hidratantes labiais e corporais;
– Beba muita água.
Como melhorar a respiração com o tempo seco
Sensação de ardência na garganta, dificuldades para engolir, falta de ar e tosse são alguns dos desconfortos provocados pelo clima seco, que também deixa as pessoas mais propensas às infecções, como asma, sinusite e rinite.
Para minimizar os problemas, especialistas costumam recomendar as seguintes medidas:
Beba bastante água
Cerca de dois litros por dia;
Se exercite na hora certa
Evite exercícios físicos entre 10h e 17h (quando o ar está menos úmido) e prefira ambientes com clima regulado, como academias;
Umedeça o ambiente
Use umidificadores de ar ou coloque bacias de água em casa.
Evite ar-condicionado, pois resseca o ambiente;
Lave o nariz
Aplique soro fisiológico algumas vezes ao dia;
Deixe a casa sempre limpa e arejada
O acúmulo de poeira aumenta problemas alérgicos e respiratórios;
Evite aglomerações
Locais fechados e com grande concentração de pessoas, como shoppings e supermercados, podem acentuar as dificuldades respiratórias.
É comum nesta época do ano o tempo ficar mais seco e as baixas temperaturas contribuírem para o aparecimento de doenças respiratórias.
A umidade relativa do ar ideal é entre 50% e 80%, mas em várias cidades do país esse índice já chegou a ficar abaixo dos 25%, o que provoca vários efeitos nas crianças, adultos e idosos.
De acordo com Alberto Vergara, pneumologista pediátrico do Hospital Infantil João Paulo II, em Belo Horizonte, os sintomas são os mesmos em todas as faixas etárias, mas a intensidade vai depender da idade.
“Os principais são dor de garganta, tosse, coriza, espirros, dores de cabeça, sangramento no nariz; é muito comum em crianças por causa do ressecamento da mucosa do nariz,” detalha o médico.
O pneumologista ainda alerta que as alergias também são potencializadas nesta época do ano, isso porque no inverno temos a inversão térmica.
As camadas com poluição ficam mais próximas e as pessoas alérgicas ficam mais sensíveis ao ar poluído.
Ainda nesta época, a circulação de vírus e bactérias têm o carácter sazonal, ou seja, circulam mais nesta época do ano.
“É importante destacar que todas as vezes que os sintomas saírem do padrão, já que vários são leves e podem ser prevenidos com hidratação, é importante procurar um médico para iniciar um tratamento o mais rápido possível,” alerta.
Baixa umidade do ar provoca desconforto em qualquer idade
Entre diversos incômodos provocados pelo tempo seco, como fraqueza e dor de cabeça, os problemas com as vias respiratórias são alvo de queixas em qualquer idade, especialmente entre idosos, alérgicos e crianças.
Isso acontece porque nossa via respiratória é revestida por uma mucosa (tecido que produz muco) muito importante, mas que se resseca com o tempo seco.
“Para o muco ser produzido e funcionar, precisa de umidade relativa do ar acima de 60%”, afirma o otorrinolaringologista pediátrico Ricardo Neves Godinho, presidente do Comitê de Otorrinolaringologia da Sociedade Mineira de Pediatria.
Quanto menor a umidade, piores os efeitos no organismo.
Se o índice for inferior a 30%, predispõe ainda mais as pessoas a infecções.
A mucosa mantém a via aérea umedecida “para dar sensação agradável na respiração”.
“Quando o ar está seco, vem o ardor na respiração”, explica. Além disso, o muco funciona como mecanismo de defesa do organismo, pois é composto por anticorpos, que combatem vírus e bactérias.
Para manter essa parte do organismo em funcionamento, a principal recomendação é “tomar mais líquido do que o costume”, orienta a especialista em clínica médica Telcia Vasconcelos Barros Magalhães, membro do Departamento de Clínica Médica da Associação Médica de Minas Gerais (AMMG).
“Se não toma (água), a pessoa desidrata, fica desanimada”, explica.
A publicitária Carolina Miyuki, 26, segue a orientação à risca para tentar minimizar a rinite alérgica, que é agravada no período seco.
“Bebo água loucamente.
No trabalho, tomo o tempo todo e, em casa, fica uma garrafinha do lado da cama”, diz.
“Sofro bastante com o tempo seco.
Estou rezando para vir chuva”, diz.
Como prevenir problemas causados pelo tempo seco.
Aqueles que sofrem com alergias e problemas respiratórios precisam reforçar os cuidados nessa época do ano.
O alergista Cláudio Oliveira Ianni, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Alergia e Imunologia – Regional Minas Gerais, lembra ainda que no período do frio as pessoas tendem a ficar em locais mais fechados, assim, ocorre maior circulação de vírus e bactérias.
“Pode provocar faringite, laringite.
No paciente asmático, facilita a crise de asma.
No paciente alérgico, desencadeia mais crises”, afirma.
Para irritar menos as vias respiratórias, a dica é evitar perfumes, cheiros fortes e contato com cigarro.
Outra recomendação é lavar as roupas de inverno antes de usá-las, pois ficam muito tempo guardadas.
“Contato com poeira, ácaros, fungos, desenvolve reações alérgicas.
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Quando vem o inverno, tem que lavar as blusas, cobertores e guardar dentro de saco plástico”, orienta Ianni.
Crianças e idosos.
As crianças sofrem mais do que os adultos com a baixa umidade do ar, pois têm menos mecanismos de defesa e ficam mais expostas a doenças, segundo Ianni.
“Se hoje ela foi para escola e amanhã tiver algum vírus, ontem ela já transmitiu”, alerta, ressaltando a importância do repouso em casa, especialmente para evitar transmissão.
O médico Godinho orienta que os pais coloquem vasilha com água no quarto dos filhos, para umedecer o ambiente.
“É bom abrir as janelas do quarto pela manhã para refrigerar”, diz.
Para identificar qualquer alergia ou problema respiratório, os pais devem ficar atentos se o nariz da criança está entupido e com secreção.
Espirros e coceira no nariz também fazem parte dos sintomas.
A pessoa idosa, por sua vez, tem menos água no organismo e a sensação de sede reduzida, comenta a geriatra Cláudia Caciquinho, presidente da Sociedade de Geriatria e Gerontologia – Regional Minas Gerais.
“Eles tendem a desidratar mais facilmente e sofrem mais esses efeitos”, afirma, recomendando que os familiares estimulem os idosos a ingerir líquidos ao longo do dia.
fontes: pfizer e o tempo
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