Técnicas de respiração: pela boca ou pelo nariz?
Respirar é uma função fisiológica do ser humano e é realizada de forma involuntária e inconsciente.
No entanto, existem diversos problemas que podem atrapalhar ou impedir um indivíduo, seja ele criança ou adulto, de respirar corretamente.
Quando isto acontece, o organismo pode sofrer inúmeras consequências, podendo chegar ao óbito, visto que a respiração, por ser responsável pela troca de oxigênio e gás carbônio e pela oxigenação das células, é a função mais importante de todo o corpo humano.
Obstruções nasais causadas por gripe, resfriado, sinusite, rinite, desvio de septo, hipertrofia das adenoides e outras deformidades são relatadas como as principais causas de dificuldade de respiração.
No entanto, a presença de algum corpo estranho no nariz (poeira, ácaro etc) provoca a distensão da concha nasal, que tem como função impedir a passagem de impurezas para os pulmões, e leva ao entupimento das narinas e a consequente respiração pela boca, o que não é indicado pelos médicos.
Segundo especialistas, a forma correta de respirar – e é como os bebês respiram – é pelo nariz.
No entanto, devido aos bloqueios citados ou por um mau hábito, muitas pessoas respiram pela boca, levando a irritações e inflamações do sistema respiratório, visto que no local não há pelos para filtrar as impurezas do ar.
Além disso, é importante saber que existem dois tipos de respiração: a diafragmática e a torácica.
Enquanto a primeira é realizada através dos músculos do diafragma, a segunda demanda atividade dos músculos intercostais (as costas se movimentam para respirar).
Não há uma maneira mais certa ou mais errada que a outra.
Ambas as vias respiratórias e os tipos de respiração cumprem seu papel, que é fornecer oxigênios para as células e realizar a troca de gases, essencial para a manutenção da vida.
Em todo caso, se sua respiração te incomoda, procure um médico otorrinolaringologista para averiguar seu caso e melhorar sua qualidade de vida.
fonte: programa atitude rima com saúde
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