Os cuidados com a coluna ao agachar e levantar peso. Cuidados adequados ao agachar são essenciais para proteger a coluna e prevenir lesões. Aqui estão algumas dicas importantes para agachar com segurança: Mantenha a Postura: Mantenha as costas retas e os ombros alinhados durante todo o movimento. Evite curvar a parte superior das costas. Dobre … Continue lendo Os cuidados com a coluna ao agachar e levantar peso.