Limonada – Ela é poderosa para a saúde.
Mas, por que a limonada é tão poderosa?
Vamos verificar alguns dos benefícios dessa bebida a seguir.
Uma das melhores opções é utilizá-lo como detox para limpeza de impurezas do organismo e ao mesmo tempo desinchá-lo
O limão assim bem como o seu suco, são importantes para a nossa saúde haja vista a sua poderosa quantidade de propriedades nutricionais.
Nos dias mais quentes e secos é uma ótima opção pois além de ser muito refrescante, ajuda a combater diversas doenças e fortalece o organismo como um todo.
Aquele velho ditado e muito conhecido se faz presente agora nesse momento: do limão faça uma limonada!
Ele é muito consumido aqui no Brasil, independentemente do clima de cada localidade e é uma ótima opção alimentar.
O limão é tido como um superalimento devido a grande quantidade de nutrientes importantíssimos para o nosso corpo e ao mesmo tempo com relação ao seu funcionamento.
Veja agora por que você deve consumir uma limonada e quais são os seus benefícios.
Quando mencionamos que se trata de um superalimento, isso não é elogio traduzido através de palavras, mas sim de fatos comprovados.
Quem diz isso é a nutricionista Giovana Morbi que concedeu entrevista para o site da Taeq e que a seguir daremos sua avaliação quanto ao limão.
O limão não é usado, e sabemos disso, somente na alimentação para temperar alguns pratos e na culinária de um modo geral, mas também em outras áreas bem diversificadas.
Sua saúde agradece ao consumir limonada
Pelo fato de ser rico em antioxidantes, ele é utilizado para o tratamento de diversas doenças, destaca Giovana e por isso existem várias razões para ser consumido.
Saiba mais sobre o que são os antioxidantes, clicando aqui
Consuma diariamente o limão e saiba os benefícios que isto pode lhe proporcionar:
Evita o surgimento de pedras nos rins
Ao ingerir meia xícara de limonada natural diariamente, seu organismo produzirá uma substância denominada como “citrato”, que nada mais é que um sal que evita a propensão de pedras nos rins.
Alivia a dor de garganta
Quando misturar o mel ao suco ou o chá de limão, você perceberá como a sua dor de garganta aliviou.
Uma solução melhor ainda é a da adição de gengibre a esta mistura, que se tornará desintoxicante e propiciará um melhor desempenho no seu sistema digestivo, respiratório e circulatório.
É bom para emagrecer
Essa fruta poderosa que é o limão, é rica em pectina, que nada mais é que uma fibra natural que controla a nossa glicemia e ao mesmo tempo, sacia a fome.
Fornece energia ao nosso organismo
A diferença é notável sob o ponto de vista da energia, além de melhorar o nosso humor também.
Para sentir essa diferença acima citada, experimente ingerir ½ copo de água morna com limão.
Consuma 1/2 copo de água morna com limão pela manhã e perceba a diferença.
Ao mesmo tempo, você colaborará com a limpeza de seu estômago, purificando o seu sangue e protegendo seu organismo de várias doenças.
Um alívio para as coceiras
Coloque o suco de limão (diluído com pouca água) com amido de milho e passe sobre sua pele e isto será uma boa solução contra as picadas de insetos.
Uma boa ideia para a sua digestão
O limão ajuda na produção de “bile” no fígado – bile é uma ácido superimportante para a digestão.
Dessa maneira o suco de limão irá agir para eliminar toxinas do corpo e resíduos.
Uma dica de receita muito boa é a de suco de limão com a farinha de linhaça, que quando consumida, segundo algumas pesquisas, a ingestão dessa mistura 30 minutos antes das refeições, irá inibir o seu apetite.
Tudo por causa da pectina.
Ela sacia a fome e promove a perda de peso.
Auxilia na prevenção e combate ao câncer
Como ele tem propriedades alcalinizantes e desintoxicantes, isto faz com que o suco de limão evite a propensão das células cancerígenas.
Ele é rico em potássio.
O potássio é um dos mineras mais importantes para o bem-estar do corpo e é encontrado nesse caso aqui com o nosso querido e poderoso fruto que é o limão.
Quando suamos ao longo do dia, perdemos muito potássio e é necessária a reposição.
A banana é uma das sugestões e o suco de limão não deve ficar de fora.
Uma boa sugestão é consumir suco de limão pela manhã.
Agora ficou mais fácil saber por que a limonada é tão poderosa
Diminui a febre.
Ele colabora para baixar a temperatura do corpo.
O importante nesses momentos é saber o qual é a causa dessa febre.
Fique atenta(o) e procure sempre um médico se necessário for.
– PH do sangue equilibrado
Como ele tem alcalinizante, apesar de ser ácido, ajuda a nivelar o PH fazendo com que o PH do sangue fique equilibrado.
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É detox:
Ao consumir água com limão ao longo do dia poderá te auxiliar a expelir as impurezas do organismo e ao mesmo desinchar o seu corpo.
Uma dica de receita é: Corte fatias de limão e pepino.
Acrescente hortelã e coloque tudo em uma jarra.
Deixe na geladeira durante a noite e no dia seguinte vá consumindo essa bebida que irá ajudar muito seu organismo e você se sentirá melhor.
Experimente e tome sempre suco de limão.
Veja algumas receitas de suco de limão que separamos para você experimentar.
Limonada com hortelã
Ingredientes:
– 1 copo de água;
– 1 copo de açúcar;
– 1 copo de suco de limão;
– 3 copos de água com gás;
– 1 ramo ou folhas de hortelã (várias) quanto mais folhas mais saboroso, forte e aromático ficará;
– Gelo.
Como preparar:
– Pegue uma panela e misture água e açúcar e deixe no fogo baixo até o açúcar derreter.
– Tire do fogo e deixe esfriar.
– Quando a mistura estiver gelada, acrescente suco de limão.
– Insira as folhas de hortelã no copo e depois o gelo.
– Na sequência encha metade do copo com a mistura de limão e complete com água com gás.
– Por fim, misture bem e sirva.
Limonada de baunilha
Ingredientes:
– 7 xícaras de água;
– 1 xícara de açúcar;
– 2 grãos de baunilha (sem sementes e cortados);
– 1 ½ xícara de limões;
– 2 xícaras de frutas vermelhas.
Modo de preparo:
– Pegue 1 copo de água, os grãos de baunilha e o açúcar e coloque tudo em uma panela e leve para ferver.
– Espere cozinhar até que o açúcar se dissolva.
– Tire do fogo e deixe esfriar.
– Coloque ¾ do xarope de baunilha em uma jarra, o suco de limão e o restante da água.
– Experimente a doçura, caso necessário, acrescente o restante do xarope.
– Por fim, coloque as frutas vermelhas e deixe gelar por 2h.
Limonada com cenoura
Ingredientes:
– 500 gramas de cenouras descascadas e cortadas em rodelas;
– 2 xícaras de água;
– 3 xícaras de suco de abacaxi;
– ¾ xícara de suco de limão;
– Água gelada;
– Gelo;
– Fatias de limão.
Modo de preparo:
– Na panela coloque a água e as cenouras.
– Quando estiver fervendo a água, abaixe o fogo e tampe a panela.
– Deixe 30 minutos.
– Espere esfriar.
– Insira no liquidificador junto com 1 xícara de suco de abacaxi.
– Bata até ficar homogêneo.
– Coloque em uma jarra e acrescente os outros ingredientes.
– Tampe e deixe na geladeira entre 2 e 24 horas.
– Se a mistura engrossar, coloque 1 ou 2 copos de água, para obter a consistência desejada.
– Coloque gelo e sirva com fatias de limão.
Limonada de coco
Ingredientes:
– 6 copos (tequila) de creme de coco;
– 3 copos (tequila) de sumo de limão;
– 3 copos grandes de gelo;
– Fatias de limão (para decorar);
– Coco ralado fresco (para decorar).
Modo de Preparo:
– Coloque o creme de coco, o sumo do limão e o gelo em um liquidificador.
– Bata bem.
– Na hora de servir decore com fatias de limão e coco ralado fresco.
Limonada com limão siciliano e hortelã
Ingredientes:
– 1 limão siciliano
– 300ml de água
– 6 pedras de gelo tamanho pequeno
– 4 colheres de sopa de açúcar
– 2 raminhos de hortelã fresco (40 folhas pequenas)
Modo de preparo:
– Pegue o limão e corte-o em quatro pedaços ao comprido, retire a parte branca de dentro e os caroços e coloque o limão cortado no liquidificador.
– Coloque a água e as folhas de hortelã.
– Bata no pulse até o limão ficar despedaçado e soltar bastante líquido.
– O pulse não precisa ser rápido, você pode segurar o botão por 2 a 5 segundos a cada vez.
– Coe.
– Coloque no liquidificador o suco coado.
– Acrescente gelo e açúcar, bata até o gelo dissolver ou ficar em pedaços bem pequenininhos.