Como ser uma pessoa feliz – Vejas as dicas.
Manter uma personalidade feliz é essencial para ser uma pessoa feliz.
À medida que você avançar pela vida e pelas várias transições que ela acarreta, inclusive a chegada dos 60, 70, 80 anos, descobrirá que uma atitude otimista pode tornar seus dias mais prazerosos e menos estressantes.
Mas você sabia que sua atitude também, cumpre uma função não apenas em relação a até que ponto você viverá bem, como também em relação a até quanto tempo você poderá viver?
Sua mente e seu corpo estão intimamente ligados.
Os otimistas têm vida mais longa.
Existem cada vez mais indícios de que ser otimista ou pessimista tem um efeito sobre a saúde.
Como ser uma pessoa feliz – Vejas as dicas
Por exemplo:
Um estudo holandês publicado em 2004 descobriu que os idosos com um temperamento otimista – pessoas que em geral esperavam coisas boas ao invés de coisas ruins – viviam mais tempo do que aqueles que tinham tendência a esperar catástrofe e tristeza.
Agora você pode estar se perguntando: como posso cultivar o otimismo na minha vida?
Em geral, as pessoas não optam por ser otimistas ou pessimistas.
Sua atitude para com os acontecimentos da vida é provavelmente uma combinação de genética, ambiente na infância e experiências de vida.
Se seus pais tendiam a ser mais pessimistas do que otimistas, você também pode ser.
Como ser uma pessoa feliz – Vejas as dicas
Porém, isso não significa que você esteja preso à sua atitude.
O pessimismo pode ser mutável até certo grau.
Ao estar ciente das formas pelas quais seu ponto vista o deixa abatido ou influencia seu modo de pensar, você poderá ser capaz de ver alguns acontecimentos de uma maneira diferente e viver mais feliz.
Veja algumas sugestões:
Esteja ciente dos pensamentos negativos:
Preste atenção às mensagens que você transmite a si mesmo.
Quando você se flagra pensando, por exemplo, que a vida não está boa, interrompa o pensamento.
Coloque as coisas em perspectivas:
Algumas pessoas são tão negativas que até mesmo quando pequenas coisas dão errado elas se sentem azaradas.
Lembre-se que todas as pessoas têm altos e baixos e que a vida de ninguém é perfeita.
Tente reelaborar:
A reelaboração pode ajudá-lo a encontrar o que há de bom numa situação ruim.
Se você perdeu o emprego, por exemplo, veja isso como uma oportunidade e não como um fracasso.
Uma mudança de emprego pode permitir o aprendizado de novas habilidades e a interação com outras pessoas.
Não pense no problema, foque nas soluções.
Conte suas bênçãos:
A gratidão pode ajudá-lo a se concentrar no que está certo em sua vida.
Olhe ao redor e faça uma lista mental de todas as coisas às quais você é verdadeiramente grato.
Saiba mais sobre a gratidão, clicando aqui
Perdoe e releve:
Aprenda com seus erros, perdoe a si mesmo e siga em frente.
Também perdoe os outros.
Apegar-se a uma mágoa ou a uma injustiça que outra pessoa lhe fez apenas confere a essa mágoa mais poder sobre você.
Dedique-se a prazeres simples:
Se você encontrar satisfação nas pequenas coisas da vida – um dia ensolarado, uma xícara deliciosa de café, o tempo passado com a família e amigos – não precisará de acontecimentos espetaculares para fazê-lo feliz.
Seja gentil:
Seja gentil com as pessoas ao seu redor.
Além de ajudá-las, você se sentirá muito bem ao fazer alguém se sentir melhor.
Ao adotar essas medidas simples, você aumenta as chances de tornar sua vida mais otimista e feliz.
Você sabia que a prática de exercícios físicos estimula a liberação no seu organismo de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, que promovem a sensação de missão cumprida, bem-estar e prazer?
Exercite-se e seja mais feliz.