Chás para você relaxar e dormir – Saiba quais são.
Quem conhece a triste realidade de não conseguir relaxar e dormir uma noite de sono tranquila pode dizer o tamanho do incômodo.
Veja alguns chás que podem auxiliá-lo na tentativa de descansar mais.
Nada como um boa noite de sono.
Além de relaxar o corpo e renovar as energias, dormir bem possibilita um dia seguinte mais calmo e tranquilo.
Mas nem todo mundo desfruta de um sono profundo e revigorante.
A insônia é presente na vida de muitos e suas consequências vão desde olheiras profundas até problemas na saúde.
Para 16% das pessoas, o maior fator que torna as noites mais difíceis é o consumo de cafeína ou outros estimulantes pouco tempo antes de ir para a cama.
Outros estudos já comprovaram que não vale a pena comer chocolate, tomar café, alguns tipos de chá ou consumir bebidas alcoólicas à noite, justamente para afastar esse risco de não dormir.
Para melhorar o seu sono, as mais diversas tentativas.
Uma das soluções mais procuradas são os chás relaxantes, que além de benefícios para o sono podem trazer também muitas soluções para outros problemas em sua vida.
Veja as melhores opções de chás para relaxar e dormir:
Camomila
Camomila tem sido utilizada durante séculos para melhorar o sono, assim como muitas outras condições.
Este chá ajuda a relaxar e aliviar o estresse e a tensão muscular.
A planta e suas flores podem ser usadas no preparo de um chá completo.
Esta erva não precisa ser utilizada regularmente, como a erva de São João, para funcionar.
Você também pode tomar um copo em torno de 30 minutos antes de dormir para evitar a insônia e dormir imediatamente.
Hortelã
Chás para você relaxar e dormir
Chá de hortelã é uma excelente opção!
Este chá vai trabalhar contra a insônia causada por qualquer coisa, de estresse a um resfriado e qualquer outra condição que esteja nesse meio.
A hortelã é muito relaxante e calmante e ajuda a acalmar o corpo e a mente de ambos.
Este chá pode eliminar não só a insônia, mas também quaisquer dores que você possa ter, como cólicas, uma dor de estômago ou dor de cabeça.
Erva de São João
Além da insônia também trabalha contra a depressão, uma condição que também pode causar distúrbios de insônia e sono.
A erva pode ajudar a melhorar seus padrões de sono e inibe a receptação de serotonina no cérebro.
Devido ao efeito sedativo que a erva pode ter, tome cuidado até saber como ela afetará você.
Outras ervas
Os três chás selecionados não são os únicos que podem auxiliar no fim da insônia.
A seleção engloba apenas os mais populares e mais acessíveis para as pessoas de modo geral.
Normalmente, elas – as ervas – causam verdadeiros milagres e beneficiam muito os que se utilizam delas, mas é preciso verificar se existe alguma alergia específica para não causar problemas.
Bom descanso e relaxamento!