Chás para combater a ansiedade e o estresse.
Veja os cinco chás mais poderosos e que conseguem amenizar esses sintomas.
A ansiedade é uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, preocupação, insegurança, normalmente acompanhados por alterações físicas como o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, sudação, secura da boca, tremores e tonturas.
Em condições normais, a ansiedade pode ser útil, na medida em que ajuda a identificar situações de perigo e permite uma melhor preparação para as enfrentar.
Quando bem controlada, a ansiedade atua sobretudo como estimulante.
Em excesso, a ansiedade causa sofrimento desnecessário.
Existem diferentes formas de ansiedade, cada uma delas com sintomas diferentes, sendo as principais as seguintes:
– Doença obsessiva compulsiva;
– estresse pós-traumático;
– Pânico;
– Agorafobia – a ansiedade generalizada. ansiedade social e a ansiedade da separação.
Chás para combater a ansiedade e o estresse
Meditar, praticar exercício físico e sobretudo o tipo de alimentação que se consome podem ajudar a atenuar os sintomas de ansiedade.
Existem ainda diversos chás que contribuem para amenizar a condição e o stress:
Benefícios do chá para ansiedade:
– Acalma;
– Ajuda a relaxar;
– Ajuda a dormir;
– É natural.
– É barato;
– Fácil de fazer;
– Tem poucas contraindicações;
– Ajuda a segurar a compulsão alimentar.
Cinco chás contra a ansiedade:
Camomila
Ótimo para ajudar a dormir e aliviar o stress, este chá acalma e tranquiliza a mente e o corpo, por isso é indicado para tratar a ansiedade.
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Chá de lavanda
Também conhecida como alfazema, esta infusão não só acalma os nervos, como também ajuda a dormir.
Chá de erva cidreira
Chamado também de melissa, o chá para ansiedade de erva cidreira é ótimo para e nervosismo, além de acalmar o corpo e a mente antes de dormir.
Saiba mais sobre a erva cidreira e como se faz o chá, clicando aqui
Chá de valeriana
Combate as insónias, melhora o sono e faz com que adormeça mais rápido.
As suas propriedades relaxantes e calmantes ajudam ainda a reduzir o stress e a ansiedade.
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Chá de passiflora ou de flor de maracujá
Esta flor de uma espécie do maracujá trata a ansiedade, sintomas da depressão, TPM, nervosismo e irritação.
Tem um efeito sedativo leve que funciona como calmante e ajuda ainda a dormir melhor, além de beneficiar também a concentração.
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Fonte: Notícias ao minuto