Canta que os males espantam – Cantar faz muito bem a você.
Todos nós conhecemos a célebre afirmação do personagem Dom Quixote, da obra de Miguel de Cervantes, escrita há mais de 400 anos:
“Sempre ouvi dizer: quem canta seus males espanta”.
E não é que ele estava certo?
É científico!
Estudos mostram que cantar produz endorfina, a mesma substância gerada quando realizamos exercícios físicos, fazemos sexo ou comemos chocolate.
Além de ter uma potente ação analgésica, esse hormônio também estimula a sensação de bem-estar, autoconfiança, otimismo e conforto.
Faz bem para a saúde!
Também diminui o stress, melhora a capacidade pulmonar e ativa o sistema cardiovascular.
Quando cantamos, trabalhamos os músculos abdominais e faciais.
Quem investe em um canto consciente e respeita seus limites e percepções individuais, associado aos cuidados relacionados à saúde vocal, além de observar ganhos na voz, poderá amenizar os efeitos do envelhecimento.
É, infelizmente a voz envelhece, pois como todos os músculos do corpo sentem o passar dos anos, com o músculo das pregas vocais (popularmente conhecida como cordas vocais) não seria diferente.
Canta que os males espantam – Cantar faz muito bem a você.
É benefício que não acaba mais…
· Faz bem à saúde mental e corporal.
· Permite compartilhar com os outros uma experiência que proporciona um grande senso de comunidade.
· O sentimento de realização que vem para cantar uma música com a harmonia de vozes é extremamente motivador.
· Ele ajuda a fazer novos amigos.
· Melhoria da capacidade de escuta.
· Ela ajuda a melhorar a concentração e a memória.
· A canção melhorar o comportamento social e emocional das pessoas.
· Alivia a sensação de isolamento.
· Melhorar a integração social.
· Ele aumenta a autoestima e confiança.
· Enriquece o nível cultural, que ajuda a compreender o significado das palavras e leitura de poesia.
· Ele melhora a comunicação e promove o multiculturalismo.
· Desenvolve a capacidade de empatia com outros cantores e apreciar o grande, independentemente do estilo de cantar.
· Relaxar e aliviar a ansiedade.
· Soltar as emoções presas e diminuir a timidez.
· Abrir-se para o amor.
· Destravar na cama, pois colocar as cordas vocais para funcionar desbloqueia a sexualidade.
· Respirar corretamente.
· Melhorar a postura.
Canta que os males espantam – Cantar faz muito bem a você.
“Canta, canta, minha gente, deixa a tristeza para lá!”
A música pode trazer benefícios para corpo e mente.
Prova disto, é o caso da Maria José Sanches, de 57 anos, integrante do Coral Cantar Para Viver.
Só com sua participação no grupo de canto que ela conseguiu livrar-se do cigarro.
“A vontade de cantar ajudou bastante.
Sempre que sentia vontade de fumar, cantava; até que um dia abandonei o vício de vez.
Hoje tenho mais ar nos pulmões para conseguir sustentar algumas notas mais longas”, conta Maria.
Para ela, o canto é ainda a válvula de escapa para o estresse:
“Minha saúde melhorou, hoje consigo viver mais tranquila, pois a música mexe não só com o corpo, mas também com a mente, e porque não dizer com a alma?”
O maestro Vito, do Cantar Para Viver, contou também que, em sua história, costuma ouvir relatos de pessoas que se recuperaram de diferentes males a partir da música.
“Pessoas que tiveram problemas de depressão, por exemplo.
O coral, de certa forma, é uma excelente terapia.”
Ele lembra ainda que tocar instrumentos fortalece e melhora a coordenação motora.
Além disso, a música diminui o estresse e reforça o sistema imunológico, reduzindo os sentimentos de ansiedade, solidão e males que atingem a sociedade moderna, principalmente os idosos.
Fica a dica!
Por que não começar a cantar agora mesmo?
Há espaço para todos aqueles que querem cantar, sejam amadores ou profissionais.
Há chuveiro para todos!
Pense nisso!
Até mais!
fonte: nutrition store