Benefícios da melancia, saiba mais sobre eles.
A melancia é uma fruta muito refrescante e disso todo mundo já sabe.
Cerca de 90% de sua polpa é constituída por água, e por isso ela é uma opção tão boa para manter o organismo funcionando de maneira equilibrada.
Só que os benefícios da melancia não se resumem a isso.
Continue lendo e descubra quais são.
Os principais benefícios da melancia
Além de uma ótima fonte para hidratação, você sabia que ela é também é antioxidante e diurética?
Ela ajuda a reduzir a retenção de líquidos e, graças ao combate que faz à presença excessiva de radicais livres no corpo, também dá um gás na prevenção de alguns tipos de câncer — principalmente do pâncreas, pulmão, cólon e próstata.
Inclusive, é muito recomendado que homens bebam muito suco de melancia como forma de prevenir o câncer de próstata — e com sementes e tudo, pois elas são muito nutritivas e não devem ser desperdiçadas.
Melancia também é “detox”
Algumas frutas presentes na natureza têm propriedades depurativas, ou seja, fazem uma limpeza do nosso organismo e eliminam toxinas e substâncias residuais por meio da urina.
Isso é muito bom especialmente para quem sofre de cálculo renal, ácido úrico elevado e até hipertensão.
Benefícios da melancia, saiba mais sobre eles
Não engorda e faz bem
Melancia combina muito com verão.
Além de manter o corpo hidratado, ela ajuda a manter você em forma e saudável durante os dias mais quentes do ano.
Ela é muito rica em vitaminas A, B e C e em alguns minerais também, a exemplo do cálcio, do fósforo e do ferro.
E você sabe o tanto de doença que dá para prevenir com um alimento tão rico como ela.
É benefício demais para um texto só, então basta dizer que o sistema imunológico, o funcionamento dos nervos, a saúde da nossa pele, unha e cabelos, do sistema circulatório e até dos ossos dependem de bons níveis dessas vitaminas e minerais.
Circulação livre
A melancia também apresenta uma boa quantidade de licopeno, que é uma arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres — que aceleram o envelhecimento das células e fazem com que a pele perca firmeza e elasticidade.
Calmante natural? Sim!
Diversos alimentos são verdadeiros calmantes naturais, e a melancia é um deles.
Neste caso, especificamente, é recomendado ingeri-la separadamente das sementes, que são bastante oleosas.
Uma dica interessante também pode ser juntá-la a cerejas sem caroço.
Essa combinação é um excelente método natural para combater o estresse e ajudar nos cuidados com a pele.
Benefícios da melancia, saiba mais sobre eles
3 receitas diferentes de sucos de melancia
Suchá rosa
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de hibisco à granel;
- 200 ml de água (para o chá);
- 1 fatia de melancia;
- Folhas de hortelã ou capim-santo para aromatizar (opcional).
Modo de preparo:
- Esquente a água até aparecer bolinhas no fundo da panela.
- Depois desse processo, desligue o fogo e acrescente as flores de hibisco.
- Deixe em infusão por cinco minutos.
- Quando esfriar, bata com a melancia, hortelã (ou capim-santo) e gelo.
Suco de melancia com canela
Ingredientes:
- 3 fatias médias de melancia;
- Uma pitada de canela em pó;
- 150 ml de água;
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e pode servir!
Suco antioxidante
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de melancia picada;
- 1 xícara (chá) de morangos picados;
- 200 ml de suco de acerola;
- 1 colher (sopa) de mel;
Modo de preparo:
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba em seguida, de preferência, sem coar.
fonte: ativosaude