Alimentos que fortalecem os cabelos na terceira idade.
Para ter cabelos saudáveis é importante ter disciplina e cuidados diários.
Antes de qualquer coisa, o ideal é priorizar produtos para o cabelo com pouco ou sem componentes sintéticos, opte pelos naturais ou orgânicos, principalmente o xampu que vai diretamente na parte viva do cabelo, a raiz.
Evite o acúmulo de resíduos no couro cabeludo, para não obstruir os poros e prejudicar a saúde dos cabelos, resultando queda capilar e dificuldade no crescimento dos fios.
Associe esses cuidados com uma alimentação balanceada, dessa forma o organismo absorve as vitaminas dos alimentos que são necessárias para ter cabelos saudáveis.
Associando o cuidado externo com a alimentação equilibrada, você terá fios fortes, crescimento acelerado e cabelos com muito brilho.
Veja abaixo quais alimentos que fortalecem os cabelos na terceira idade para você incluir na sua dieta:
Carne vermelha
A proteína presente na carne vermelha é excelente para manter a força dos fios pois ajuda o organismo a absorver os nutrientes bons que estimulam o crescimento e fortalecimento dos cabelos;
Gengibre
Incluir o gengibre na sua alimentação é super benéfico para a saúde dos cabelos.
O gengibre além de fortalecer os fios previne a queda capilar;
Cenoura
Alimentos como a cenoura, é rica em betacarotenos que é excelente para controlar a oleosidade e brilho dos cabelos mantendo o couro cabeludo sempre saudável;
Grãos
Alimentos como a linhaça, quinoa, chia e feijões são ricos em zinco que estimulam o crescimento e fortalecimento dos cabelos;
Iogurte
Invista nos iogurtes para fortalecer o bulbo capilar e multiplicar as células capilares.
Você terá cabelos mais fortes com crescimento acelerado;
Banana
A banana é rica em magnésio que atua como proteína que constitui a fibra capilar protegendo os fios contra agentes externos e dando elasticidade ao mesmo, criando uma película de proteção;
Peixe
O peixe é rico em vitamina B3 que estimula a circulação no couro cabeludo e facilita a absorção de nutrientes que são enviados para a parte viva do cabelo que é o bulbo capilar;
Castanhas
Rica em vitamina E, a castanha auxilia a circulação sanguínea até o couro cabeludo ajudando a reduzir a queda de cabelos.
fonte: slow beauty