Queda – Não caia nessa – Veja as dicas.
Dona Rosa é uma mulher bastante ativa.
No auge dos seus 82 anos, cuida da casa com o primor de quem ainda ostenta o vigor dos 40 anos e, ainda por cima, cuida da roupa e da comida do seu companheiro – também com 82 anos – e de sua neta, que veio recentemente morar com os avós.
A idade não a impede de subir e descer as escadas por, pelo menos, 15 vezes ao dia e lavar a cozinha com água e sabão e aspirar a casa praticamente todos os dias.
Esta semana, a casa de Dona Rosa está suja e sem vida.
Queda – Não caia nessa – Veja as dicas
É que ela caiu no quintal, quebrou a perna e está – desde domingo – internada no hospital.
Dona Rosa está dentro da estatística que mostra que 1 em cada 3 idosos com mais de 65 anos cai a cada ano.
É verdade dizer que, com a idade, o risco de sofrer uma queda aumenta.
Veja como prepara a casa do idoso para evitar quedas e ter mais segurança
Por que os idosos caem mais?
A queda pode ter muitas causas.
Visão, audição e reflexos ficam mais frágeis com a idade.
Doenças como as cardíacas, o diabetes, problemas de tireoide, nervos, pés ou vasos sanguíneos podem afetar o equilíbrio.
Quem faz uso de medicamentos que têm como efeito colateral sensação de tontura ou sono, também está mais suscetível a ter uma queda.
É possível evitar a queda?
Sim, é possível.
Algumas dicas podem reduzir o risco de queda.!
Veja algumas:
– Faça exercícios regulares.
– Sei que às vezes pareço repetitivo, mas a atividade física regular melhora os músculos e os torna mais fortes, ajuda a manter articulações, tendões e ligamentos flexíveis e ainda podem diminuir a perda óssea.
– Mudanças na visão e na audição podem fazer uma pessoa cair.
– Visite seu médico para adequar os seus óculos e, se preciso for utilizar um aparelho auditivo.
– Efeitos colaterais de medicamentos.
– Se um medicamento o deixa sonolento ou tonto, informe ao seu médico.
– Durma o suficiente, pois o sono aumenta o risco de queda.
– Cuidado ao se levantar da cama ou do sofá.
– A dica é levantar-se lentamente, pois ao levantar muito rápido a pressão arterial pode cair, provocando queda.
– Use sapatos adequados.
– Dê preferência aos calçados com solas de borrada e antiderrapantes, de salto baixo e confortáveis.
Nunca ande descalço ou de chinelos em pisos molhados e não suba escadas ou ande em pisos com meias ou com sapatos e chinelos com solas lisas.
Queda? Não caia nessa!
– Mude a iluminação da casa, caso a luz esteja muito baixa;
– Evite tapetes e nunca deixe objetos no caminho (como corredor) que possam levá-lo à uma queda.
Lembre-se:
Informe sempre o seu médico caso você tenha sofrido uma queda, mesmo que leve.
Se você seguir a estas dicas pode se manter ativo, como a Dona Rosa. Viva Mais e Melhor.