Dança de salão na terceira idade.
A dança de salão na terceira idade ou dança social, é aquela praticada por casais enlaçados, em reuniões sociais, de forma espontânea e alegre, visando a confraternização.
É uma tradicional expressão da cultura popular brasileira.
A prática da dança de salão proporciona inúmeros benefícios aos que a ela se dedicam: quando praticada com regularidade, é uma espécie de ginástica aeróbica de baixo impacto, excelente para manter a forma física de pessoas de todas as idades e condicionamentos físicos diferenciados.
Permite maior aproximação entre as pessoas, estimulando o contato social e as amizades; auxilia no desenvolvimento psicomotor, melhorando o processo respiratório, a postura, o equilíbrio, a agilidade de reflexos e a coordenação motora; contribui para o autoconhecimento e a desinibição; estimula a criatividade e a autoexpressão.
Trata-se de um lazer saudável, que faz bem ao corpo e à mente.
É sabido que a manutenção da boa forma física e de uma vida social ativa são fundamentais para a saúde e a longevidade do idoso.
Na terceira idade, a dança pode ser considerada uma verdadeira terapia.
Ela proporciona movimento regular e sem grande esforço aliado ao convívio saudável com outras pessoas, em ambiente estimulante, repleto de música e alegria.
Dança de salão na terceira idade
Os bailes voltados para a terceira idade são organizados, geralmente, em horários propícios (por exemplo, à tarde), de forma que as pessoas possam manter sua independência, indo e vindo da atividade sem a necessidade de acompanhantes e não tendo prejudicado seu necessário horário de sono.
A comemoração de aniversários, bem como a realização de bingos, de concursos e de sorteios de brindes durante os bailes proporcionam um atrativo extra, estimulando mais ainda o congraçamento e o estabelecimento de novas relações de amizade.
Embora a maioria das pessoas com mais de sessenta anos já tenham dançado e comparecido a bailes no passado, é frequente que tenham abandonado esta atividade há anos, de forma que, geralmente, buscam:
– Fazer aulas de dança para se reciclarem,
– Aprender os passos e
– Figuras dos diversos ritmos que estão na moda e
– Conhecer pessoas com quem dançar e
– Comparecer aos bailes.
Em suma, fazer aulas de dança de salão, para o idoso, não só representa um primeiro passo para conhecer novas pessoas, ter companhia, buscar divertimento, como também se sentir mais seguro para participar de bailes e outros eventos sociais.
Veja o que a dança pode fazer por nós:
Deixa o corpo mais bonito e saudável
Conforme a idade avança, é comum a pessoa engordar um pouco.
Mas, dançando por cerca de uma hora, é possível perder até 700 calorias, o que ajuda a manter ou até a diminuir o peso.
Além disso, os movimentos da dança, juntamente com o alongamento feito antes e após a sua prática, trabalham diversos músculos e aumentam a flexibilidade.
Isso ajuda, portanto, a deixar o corpo dos idosos mais fortalecidos.
Melhora os movimentos
Além de deixar o corpo mais definido e resistente, e por isso já facilitar os movimentos, a dança melhora o equilíbrio, evitando as quedas, problema enfrentado por muitas pessoas na terceira idade.
Outro benefício da atividade é trazido pela repetição dos passos e das coreografias, exercitando e melhorando a coordenação motora do indivíduo que a prática.
Todas essas melhorias ajudam os idosos a executar com mais precisão as diversas tarefas cotidianas.
Fortalece o coração
A dança é uma atividade aeróbica que envolve muitos grupos musculares.
Esse tipo de exercício, quando praticado de forma moderada, fortalece o coração e melhora a respiração.
Pesquisas apontam que seus benefícios são tão significativos quanto os da caminhada.
Dessa forma, muitas doenças cardíacas são prevenidas, assim como pressão alta e diabetes.
Mantém a cabeça mais saudável
Não é só o corpo do idoso que se beneficia com a dança.
Os movimentos liberam endorfina, proporcionando prazer, combatendo a depressão e dispersando o estresse.
Esses problemas costumam ser comuns na terceira idade, devido às dificuldades e perdas enfrentadas.
Com o avanço técnico adquirido nos treinos de dança, a autoestima do praticante também melhora.
Além disso, por se tratar de uma atividade coletiva, a dança promove a interação social que, por sua vez, proporciona uma série de outras vantagens.
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Afasta o Alzheimer
Entre as vantagens que o idoso encontra em dançar, pesquisadores de diversos países já comprovaram a eficácia da atividade em prevenir doenças neurodegenerativas, como o Parkinson e o Alzheimer.
Para quem já sofre com as doenças, uma pesquisa da Universidade de Brasília verificou que a dança é um exercício muito eficaz em amenizar os sintomas.
Esses são os principais benefícios da dança, mas ainda existem diversos outros.
Por conta de tantas vantagens e por ser lúdica, a dança se mostra como uma excelente opção de atividade para quem não se sente estimulado com outros exercícios.
Há quem resista a atividades físicas por considerar a caminhada monótona ou a academia maçante.
Nesse caso, fazer parte de uma turma de dança pode ser a solução, porque, além da saúde, a diversão é garantida.
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