5 razões por que a água do mar faz bem à saúde.
A água do mar é receitada como tratamento para vários problemas de saúde desde as primeiras civilizações.
Mais do que uma fé antiga, a ciência tem confirmado os benefícios do mar para várias doenças, sobretudo ligadas à pele, problemas respiratórios e sistema imunitário.
Uma ida à praia tem também efeitos comprovados de saúde e bem-estar.
O ‘segredo’ está na composição única das grandes massas de água salgada: além do sal (cloreto de sódio), a água do mar é também mais rica em minerais como magnésio, cálcio e sulfatos, do que a chamada água doce.
Água do mar: bálsamo para a pele
O contato com a água do mar é, sobretudo, um ‘elixir’ de saúde para a sua pele.
Desde o alívio dos sintomas associados à dermatite, diminuindo a dor e a inflamação na pele, às propriedades antissépticas da água salgada para sarar feridas.
Uma equipe do departamento de dermatologia da Universidade da Califórnia (EUA) concluiu, por exemplo, que a aplicação de água do mar numa irritação alérgica contribui para uma maior preservação e hidratação da pele.
No entanto, também quem sofre de psoríase pode beneficiar de idas à beira-mar.
Os especialistas têm comprovado períodos de remissão temporária dos sintomas da doença em pessoas que se deslocam para as praias, devido às características de salinidade e exposição solar, com as devidas precauções e orientações quanto aos horários.
Tenha sempre em conta que a poluição e a presença de bactérias podem reduzir ou até contrariar os benefícios da água do mar.
Atenção, por isso, se tiver feridas abertas quando for a banhos de mar.
Um alívio para nariz e pulmões
Sofre de problemas respiratórios?
Nesse caso, aproveite os benefícios da brisa marítima e respire saúde.
Um estudo do Hospital Royal Prince Alfred (Austrália) confirmou que a inalação de uma solução de água salgada resulta em muco nasal mais fino, redução de tosse, alívio da pressão da sinusite e melhoria das funções pulmonares.
O estudo incidiu especificamente em doentes com fibrose quística.
Redução da dor em doenças crônicas
Nadar na água fria do mar pode ser também um alívio para dores musculoesqueléticas relacionadas com diversas doenças crônicas, já que o contato com a água fria permite a libertação de hormônios (endorfinas, adrenalina e cortisol) e consequente alívio da dor.
Este é o caso, por exemplo, do alívio da dor crônica relacionada com a fibromialgia, que tem sido confirmado por diversos estudos.
Um deles, desenvolvido na Universidade Federal do Rio Grande do Norte (Brasil), refere os efeitos positivos – físicos e emocionais – de exercícios aeróbicos na água do mar, para pessoas que sofrem desta doença.
5 razões por que a água do mar faz bem à saúde.
Reforço do sistema imunitário
O ambiente marinho contém elementos essenciais para reforçar o sistema imunitário do corpo humano, como sais minerais e vitaminas.
E o melhor?
Estes elementos são facilmente absorvidos através da pele, quando nada ou, até, num mero passeio à beira mar.
Além disso, as temperaturas baixas da água também contribuem para um revigorar natural.
Uma equipe da Charles University (República Checa) concluiu que a exposição continuada à água fria melhora a ativação do sistema imunitário.
Um mar de tranquilidade e bem-estar
A água do mar tem benefícios físicos, mas também psicológicos, sobretudo ao nível do bem-estar.
Vários especialistas defendem que a água do mar tem um efeito calmante, sobretudo devido à sensação de leveza causada pelo nível de salinidade dos mares e oceanos.
O corpo flutua, a mente também.
A tal ponto que uma equipe francesa da Saujon Clinic testou os efeitos da balneoterapia em pessoas com ansiedade.
O resultado?
O efeito da água foi mais tranquilizador para as pessoas do que um fármaco antidepressivo tradicional.