9 dicas para idosos quando viajar de avião.
Viajar de avião pode ser o meio mais rápido possível de se viajar, mas passa longe de ser o mais confortável.
Problemas com pressurização, altitude, falta de espaço, turbulências e até mesmo o medo, leva muita gente a passar mal em viagens aeroviárias.
Se não dá para eliminar por completo os males possíveis, há maneiras de ao menos minimizar ou atenuar os desconfortos.
Confira nossa lista:
O que comer?
Antes do voo é o melhor momento para se precaver dos dissabores durante a viagem.
Já na véspera procure evitar bebidas gasosas, fibras e os famosos alimentos que causam gases como feijão, repolho, batata doce.
A sensação de inchaço na barriga tende a piorar com os efeitos da viagem aérea.
À bordo, o oxigênio é menos abundante do que em terra.
Evitar bebidas alcoólicas, que diminuem ainda mais o aproveitamento do oxigênio pelas células é uma boa prevenção.
Água ou suco a cada duas horas de voo, são recomendações claras de especialistas.
Náuseas, enjoos, vertigens
Se você é propenso aos enjoos procure uma poltrona na área central da aeronave, perto da asa.
Dê preferência à janela para lançar mão de luminosidade externa que amenizam a sensação de estar preso.
É um erro sentar-se no corredor achando que vai dar tempo de correr para o banheiro, o estrago pode ser pior.
Evitar ingerir muito líquido, gorduras, comida condimentada e refrigerantes.
Prefira água.
Dores e inchaços nas pernas
Sobretudo nos mais idosos, o inchaço é um dos sintomas comuns durante voos longos.
Acontecem devido ao grande tempo sentado.
Para evitar, procure, mesmo sentado, fazer movimentos com as pernas, rotacionar tornozelos.
Meia-calça mais agarrada atenua o problema.
Rinites e outras alergias
Além dos medicamentos específicos é bom ter em mãos, soro para higienização das fossas nasais.
Descongestionantes diminuem o efeito do aumento da pressão na orelha média.
Ressecamento dos olhos e pele
A umidade no interior dos aviões também é bastante reduzida, procure apelar para os colírios, hidrantes para as mãos.
Olhos, boca e pele sentem esses efeitos.
Incômodo no ouvido
Viajar de avião, aumenta a pressão na região da orelha média, especialmente nos pousos é uma reclamação praticamente geral.
A sensação de surdez é muito comum.
Embora muita gente questione, os truques de tapar e soprar o nariz, depois soltar ou ainda, usar chicletes para conseguir aliviar por meio de mastigação, são truques válidos.
Remédios para dormir
Muita gente apela para remédios para dormir, é uma maneira clássica de “fuga” durante as longas viagens, no entanto, não é aconselhável.
Na verdade, esses remédios acabam se tornando perigosos.
No caso de alguma ocorrência onde seja necessário o desembarque imediato, o passageiro ficará prejudicado e pode prejudicar outras pessoas.
Se a alta suscetibilidade aos efeitos desses medicamentos for seu caso, evite-os.
Doenças pré-existentes
Doenças cardíacas ou pulmonares crônicas, mesmo para os que estiverem com o problema controlado, sugere-se consultar o médico antes de viajar.
Muitas vezes é possível (e até necessário) fazer alguns ajustes na medicação.
O fuso horário
Também conhecido por “Jet lag”, a diferença de fuso-horário entre um lugar e outro pode resultar em sensações de cansaço, insônia, irritabilidade e incompatibilidade entre fome e os horários convencionais de refeições.
A melhor dica para “calibrar” sobretudo as horas de sono é começar a adaptação quatro ou cinco dias antes de embarcar.
Os médicos recomendam tentar se aproximar o máximo possível do horário do destino quando viajar de avião.
A conta básica é, se o horário do destino é de duas horas a mais, tente nos dias que antecedem a viagem, comer e dormir duas horas mais tarde.