4 sucos ideais para a terceira idade.
om o passar do tempo, o corpo precisa de nutrientes para a saúde ficar em dia.
Confira sucos indicados na terceira idade que geram bem-esta.
Os sucos também saciam a fome fora de hora e garantem nutrientes ao corpo.
Aquela imagem do idoso sedentário ficou para trás.
Cada dia mais, as pessoas da terceira idade têm uma qualidade de vida melhor e são mais ativas.
Isso se deve, principalmente, a busca por hábitos saudáveis: alimentação e atividade física, ao longo da vida.
Mas, alguns problemas são comuns da idade e podem ser evitados ou amenizados ao ingerir os nutrientes necessários.
Abaixo, confira:
Suco para a memória
Ingredientes:
- 3 ameixas-secas sem caroços;
- 1/2 copo (100 ml) de água filtrada;
- 1 copo (200 ml) de suco puro de laranja;
- 1 colher (sopa) de sementes de abóbora;
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de agrião picadas.
Modo de preparo:
– Deixe as ameixas-secas de molho na água por aproximadamente 8 horas para hidratá-las.
– Após esse tempo, despeje tudo no liquidificador e acrescente a água, o suco de laranja, as sementes de abóbora e o agrião.
– Bata por 3 minutos e beba em seguida.
– As sementes de abóbora e o agrião são ricos em ômega 3, que atua nas atividades cerebrais e ajuda a melhorar a memória e a concentração.
4 sucos ideais para a terceira idade.
Suco para a Osteoporose
Ingredientes:
- 2 cenouras picadas;
- 3 ramos de caruru;
- 1 colher (sopa) de leite de soja em pó;
- 1 xícara (chá) de água de coco.
Modo de preparo:
– Bata tudo no liquidificador.
– Beba 1 copo (200 ml) de suco 1 vez por dia.
Suco para ter mais disposição
Ingredientes:
- 1 e 1/2 maçã com casca picada;
- 1 colher (sopa) de brócolis picado;
- 1/2 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã;
- Mel a gosto.
Modo de preparo:
– Coloque a maçã, os brócolis e a hortelã no liquidificador e bata até misturar bem.
– Se precisar, adoce com mel a gosto.
– Beba em seguida.
Suco antioxidante
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água de berinjela;
- 1 pera com casca picada;
- 1 colher (sopa) de aveia;
- 1 folha de couve picada.
Modo de preparo:
– Deixe 1/2 berinjela de molho em 250 ml de água por 12 horas.
– Coe e descarte os pedaços de berinjela.
– Para fazer o suco, bata a água de berinjela, a pera, a aveia e a couve no liquidificador.
– Beba em seguida.
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